みなさん、こんにちは！
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

何度もぶり返す肩こりや腰痛、頑固な首こりは本当に辛いもの。
症状を改善するには、何度か継続して通院した方がいいと分かっていても、
「何回通えばいい？」「通う頻度は？」などの目安が分からなければ、
つい忙しい毎日の中で、後まわしになってしまうことでしょう。

そこで今回は、症状を改善するために継続して通院する目安を、
回数・頻度の観点から紹介します。ぜひ参考にしてください。

まずは続けて３回＋定期的なメンテナンスが基本！

整体院に行くときというのは、たとえば「肩が痛すぎてガマンできない！」
「首がガチガチで頭痛までひどくなってきた」などというように、
何らかの痛みがあって、辛抱できずに駆け込む方が多いようです。

たしかに、どうしようもないぐらいの痛みを感じているときなどは特に、
たった一度の施術でも痛みがとれ、楽になったように感じると思います。
ところが、痛みがしっかりとれ、本来の身体の状態に戻そうと思うなら、
継続して通院していただくことが望ましいのです。

では症状を改善するには、何回ぐらい継続して通院すればいいのでしょう？
当院では、症状ケアと定期メンテナンスのセットをおすすめしています。

• ・まずは続けて３回（短期間のうちに）
• ・その後、定期的なメンテナンス

痛みの原因は、間違った生活習慣による「骨盤の歪み」や「筋肉の緊張」です。
一度の施術でも歪みを矯正することは可能ですし、筋肉のこわばりもとれます。

ただ残念なことに、身体は間違った状態を「形状記憶」してしまっているため、
歪んだ状態に戻そうとしますし、実際に元の悪い状態に戻ってしまいます。
でも、繰り返し正しい姿勢を覚え込ませることで、「戻り」が減り始めます。
そして次第に、身体が正しい姿勢を「正しい」と認識して、定着していくのです。

この変化が起こる回数の目安が「３回」。ですから、まずは続けて３回、
なるべく短期間のうちに継続通院するように心がけてください。

その後は、月１回を目安にして定期的なメンテナンスを受けることで、
身体がさらに正しい姿勢を覚えていき、ずいぶんと楽になるはずです。

どれぐらいの間隔がベスト？通う頻度はどの程度？

それでは、どれぐらいの頻度で通えばいいのでしょうか？
症状の度合いにもよりますが、２回目の来院は７日以内が目安。

というのも、７日間を過ぎると、元の歪んだ状態に戻る可能性が高くなり、
２回目のご来院でも、実は１回目の施術ケアをすることになってしまうのです。

正しいクセ付けを効率的に行うには、まずは「一週間ごとに３回」の通院が目安です。
その後は少しずつ間隔を開け、月１回メンテナンスに通うよう心がけてください。
次第に、効果が持続する時間が長くなるのを、実感していただけるはずです。

ただし、一週間という期間は、症状の内容や度合いによっても異なります。
ぎっくり腰のように、急性で痛みがひどい場合などは、３日後の来院がベスト
ということもありますし、逆に、10日ぐらい空けても大丈夫なこともあります。
一週間ほどの間隔を基本として、症状に合わせてアドバイスさせていただきます。

なお、基本的にはじっくり施術できる60分コースをおすすめしておりますが、
「月２回来るときは45分ずつ」「間隔が開いて疲れがたまっているときは75分」
などと、身体の調子や通うペースによっても、コースをお選びいただけます。

仕事や学校などが忙しいと、「とりあえず痛みがとれたから」と思って、
つい２回目や３回目行くのが、面倒になってしまう方も多いことでしょう。

でも、身体は思っている以上に、悪いクセを覚え込んでいるもの。
肩こりや腰痛などの辛い症状を改善し、その効果を長持ちさせるためにも、
まずは続けて３回、その後も痛くなる前に定期的なメンテナンスを受けましょう。
きっと痛みを感じることが減り、疲れにくくなるのも実感していただけるはずです！