みなさん、こんにちは！
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

スマホが普及し、パソコンの利用も長くなった結果、
現代病ともいえる、ストレートネックが増えています。
もし首の痛みや頑固なコリ、肩こり、頭痛やめまいなど、
お悩みでしたら、ストレートネックが原因かもしれません。

ストレートネックの症状を放置すると、さらに悪化し、
耳鳴りや吐き気、逆流性食道炎、頸椎ヘルニアの原因に。
気になる方は、できる限り早めに整体院で解消しましょう。

ストレートネックの主な症状とは

ストレートネックとは、緩やかにＳ字カーブを、
描いている首がまっすぐになっている状態のこと。
カーブなら、約５キロもの頭の重量を分散できますが、
ストレートネックの場合、首への負担が大きくなります。

頭を傾ける角度が大きくなるほど、首にかかる負担が大きく、
首の痛みやコリなど、ストレートネックの症状を引き起こします。

主な症状には、次のものがあります。

• ・首や肩にかかる痛みやコリ・頭痛
• ・耳鳴り・めまい・吐き気 ・腕のしびれ

このような症状は、痛みだけでなく、腕や頭にも範囲が及び、
耳鳴りやめまいなど、不快な症状を引き起こすこともあります。

ストレートネックかどうか、まずは壁の前に立ちましょう。
壁に頭や肩、お尻、かかとをつけ、顎を引いた状態で立ちます。
そのまま三十秒ほど静止し、どのように感じるかチェックします。

苦しさを感じなければ、ストレートネックではありませんが、
頭が壁につきにくいと、ストレートネックの可能性があります。
正確な確定診断は、病院でレントゲンを撮ることが欠かせませんが、
まずは、簡単にチェックできる方法を、ご自宅で試してみてください。

首の痛みや肩こりにつながる原因

ストレートネックの原因のうち、主なものを紹介します。

１）スマホなどの悪い姿勢

机仕事やスマホ操作をするとと、前かがみの悪い姿勢になりがち。
その姿勢をとり続けると、首の緩やかなカーブが徐々に失われ、
結果として、ストレートネックを引き起こしてしまいます。

２）退行性変化や筋力低下

老化や激しいスポーツは、筋力低下を招く原因ともなり、
退行性変化（細胞や組織に生じる変性壊死）の結果、症状に。
例えば、レスリングや柔道、ボクシングなどのスポーツをすると、
顎を引いて背中を丸める姿勢が続き、首周りがダメージを受けます。
野球の場合は、打撃による衝撃が首におよび、首に負荷がかかります。

３）骨盤の歪み

身体を支える土台である骨盤が歪むと、身体全体が歪み、
骨盤が歪むと、その歪みをカバーするため、背骨が歪みます。
背骨の上にある首の骨もバランスと保とうと、形を変えるため。

骨盤が歪む原因の中には、意外にも、足の場合があります。
外反母趾や偏平足というと、骨盤と関係ないかもしれませんが、
足元が歪むと、身体はバランスをとろうと、歪みにつながります。
外反母趾や偏平足で首の不調を感じる方は、一度調べてみましょう。

ストレートネックの解消は整体がオススメ

杉並区阿佐ヶ谷の研身整体院では、以下のことを重視。

１）歪んでいる骨盤の矯正

ストレートネックによる症状は、首だけが原因ではありません。
身体全体を整えなければ、首も元の状態には戻れませんので、
まず、姿勢の要となる骨盤を丁寧に元通りに矯正します。

２）過緊張の筋肉緩和（伸筋・屈筋群）

この症状には、緊張を起こしている筋肉があるため、
まずは、どの筋肉が過緊張を起こしているのか確定し、
いろいろな方法を用いて、無理なく緊張を取り除きます。

３）エクササイズの紹介

せっかく整体の施術を行っても、日常生活を送るうちに、
骨や筋肉は元の状態に戻るため、正しい状態を覚えるよう、
ご自宅で行うエクササイズなど、アドバイスもお伝えします。

まずは３回！施術回数の目安とお客様の声

当院に通院後、痛みから卒業した方の感想をご紹介。

• ・以前より身体が疲れにくくなった！
• ・肩コリが減り、頭痛も緩和しました！
• ・首のコリがなく、読書がはかどります！
• ・理由は分からないけど、目が疲れません！
• ・長時間のデスクワークなど苦になりません！

どのぐらい通えば解消するのかは、程度によって異なります。
まずは下記の回数や頻度を参考に、通うことをオススメします。

• ・最初に通う施術回数：約３回
• ・定期的メンテナンス：月１回

辛い首のコリや痛みなど、ストレートネックでお悩みでしたら、
まずは一度、当院のストレートネック対策整体をご利用ください。