みなさん、こんにちは！
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。
阿佐ヶ谷でマッサージを受けたいとお考えでしょうか？
当院がある杉並区・阿佐ヶ谷をはじめ東京都内には、
整体やマッサージ、カイロプラクティック、リンパマッサージなど、
たくさんの治療院があります。
「腰が痛い！整体とマッサージどっちに行くべき？」
「ところで、整体とマッサージの違いとは？選び方は？」
そんなことを考えて、お困りの方も多いことと思います。
楽になるためには、目的に合う治療院を選ぶことが大切です。
整体とマッサージの違い、それぞれの効果、選び方を解説します。
ヨーロッパ生まれの「マッサージ」
マッサージとは本来、ヨーロッパで生まれた手技療法です。
手足から身体の中心（心臓）に向かって皮膚を刺激するのが特徴で、
主に、血液やリンパの流れをよくする効果が期待できます。
日本にマッサージが伝わったのは、明治時代のこと。
西洋の技術を取り入れようと、ある陸軍軍医が理論や技術を研究。
日本国内へと持ち帰り、医療法の一つとして導入しました。
その後マッサージは、日本古来のあん摩などと融合しながら、
発展を遂げ、現在に至ります。
そういう歴史もあり、現在日本でマッサージと呼べるのは、
国家資格である「あん摩マッサージ指圧師」が行う施術のみ。
無資格者が行う施術は、厳密にはマッサージではありません。
▼あん摩
あん摩は古代中国で誕生し、日本に渡来した治療法。
「按」は「おさえる」、「摩」は「なでる」という意味です。
「押す・もむ・さする・なでる・叩く」といった手技を用いて
身体の変調を整え、健康の維持増進を図る効果が期待できます。
あん摩とマッサージの違いとして挙げられるのが、施術の方向。
マッサージは手足から心臓に向かって施術するのに対し、
あん摩は心臓から遠ざかるように施術するのが特徴です。
また、マッサージは皮膚を直接刺激しますが、
あん摩は衣服の上から行うというのも違いの一つです。
▼指圧
指圧は明治から大正時代にかけ、日本で成立しました。
指や手の平などを用いて、一定部位を押す施術です。
指圧は、あん摩やマッサージとアプローチは違いますが、
刺激を与えることで状態を整える点では同じ。
近年海外でも注目を集め「SHIATSU」として通用するほどです。
急増中の「リラクゼーション系」マッサージ
マッサージは、体表面へのアプローチが基本です。
筋肉の疲れを何とかしたいと考えている方は、
「あん摩マッサージ指圧師」のマッサージを受けてみるのも
一つの選択肢と言えるでしょう。
ただしここまで見てきたように、本来マッサージといえば、
「あん摩マッサージ指圧師」が行う施術のみを指します。
阿佐ヶ谷でマッサージを受けたいと考えるなら、
あん摩マッサージ指圧師を探さなくてはなりません。
ところが最近では、リラクゼーションを目的とした施術も、
全部ひっくるめてマッサージと呼ばれているのが実情です。
マッサージ店の看板を出していても、
いわゆる「もみほぐし」や「リンパマッサージ」といった、
本来のマッサージではない可能性があるということです。
▼もみほぐし
もみほぐしとは、その名の通り筋肉をもみほぐすこと。
何らかの原因で固まってしまった筋肉に刺激を与えることで、
血液の流れの悪さにアプローチする効果が期待できます。
▼リンパマッサージ
リンパマッサージとは、リンパの流れに沿って行う施術です。
滞りがちなリンパがスムーズに流れるのを助けることで、
水分や老廃物を排泄しやすい身体に整える効果が期待できます。
▼リフレクソロジー
リフレクソロジーは、反射療法とも呼ばれます。
主に、足裏の特定部位に優しく圧を加えることによって、
疲れやストレスなどを軽減する効果が期待できます。
こうしたリラクゼーション系マッサージは、
そのときは気持ちいいものの、翌日になると戻っていたり、
もみ返しがきたりすることも少なくありません。
ただし日々の中で、リフレッシュすることは大事なことです。
軽めに筋肉をほぐしたいときや、心身共にリラックスしたいとき、
忙しい毎日の中でさっと施術を受けたいときなどは、
リラクゼーション系マッサージを利用するのも一つの選択肢です。
整体の効果は「自然治癒力を高める」こと
整体は、骨のずれ・歪みを矯正し、筋肉をもみほぐすことで、
身体全体のバランスを整える手技全般を指します。
姿勢が悪い、カバンを同じ側ばかりで持つ、座ると脚を組む……
こうしたクセが積み重なると、骨格は少しずつずれていきます。
そして、骨格のずれや歪みが腰や肩などに負担をかけ、
痛みをもたらす原因になってしまいます。
整体ではずれや歪みを正し、元の状態に近づけることで、
本来持っている自然治癒力を高める効果が期待できます。
整体の手技には、実にさまざまな種類があります。
たとえば、カイロプラクティックもその一つ。
カイロプラクティックの「カイロ」はギリシャ語で「手」、
プラクティックは「技術」を意味します。
アメリカ発祥の手技で、主に背骨の矯正を行うことで、
さまざまな神経や筋肉の働きを正常にすることを目指します。
肩こりや腰痛をはじめとする身体のこわばりは、
マッサージでほぐせるケースもあるでしょう。
ただし、骨格のずれや歪みがある場合、
そもそも身体のパーツが本来の機能を果たせていないために、
不調が引き起こされています。
ですから、骨盤をはじめとした骨の歪みを自覚している方や、
普段から姿勢が悪く骨格のずれや歪みが心配される方、
何度マッサージを受けても痛みが解消しない方は、
マッサージではなく、整体を選ぶことをおすすめいたします。
阿佐ヶ谷の研身整体院が行っている整体の強みとは？
阿佐ヶ谷でのべ5万人以上の施術を行ってきた研身整体院では、
根本からのお悩み解消を目指しています。
阿佐ヶ谷・研身整体院の強みについて、
整体とマッサージの違いという観点から3つ紹介します。
▼整体とマッサージの違い（１）アプローチする筋肉の深さ
整体とマッサージ、その大きな違いは何と言っても、
“アプローチする筋肉の深さ”です。
筋肉は、実は2重3重にも折り重なっています。
ところがリラクゼーション系のマッサージでは、
基本的に表面の緊張をとるだけ。
たしかに楽になった気はしますが長続きしません。
当院では奥深くの筋肉（インナーマッスル）にも働きかけ、
こわばりをじっくりと緩めていきます。
インナーマッスルの緩め方に関しては、
身体の状態に合わせて、さまざまな手法を使い分けます。
たとえば、親指で圧をかけることもありますし、
場合によっては「アクチベータ」という専用器具を使い、
矯正をかけることもあります。
筋肉は、お互いに影響しあいながら働いています。
本来の役割が果たせる状態にするにはやはり、
この「奥深くまで働きかける」ことが欠かせません。
▼整体とマッサージの違い（２）筋膜へのアプローチの有無
整体とマッサージの違いとしては他にも、
筋膜にアプローチするかしないかという点もあります。
筋膜とは、筋肉を覆っている薄い膜のこと。
ボディスーツのように、さまざまな筋肉を包み込み、
筋肉が協力して、滑らかに動くのを助けてくれる存在です。
リラクゼーション系マッサージで行うのは、
いわゆる「もみほぐし」。アプローチするのは筋肉のみです。
当院では、筋肉へのマニュピレーション（解し）によって
筋膜にも働きかけ、筋膜の癒着をはがしていきます。
施術後は、筋肉がしなやかに動くのを実感することでしょう。
▼整体とマッサージの違い（３）身体の捉え方
そしてもう一つ、整体とマッサージの違いとして、
身体の捉え方も重要なポイントです。
リラクゼーション系マッサージでは、
多くの場合、疲れを感じる部分を重点的に施術します。
ところが整体では、全体のバランスを考えて施術します。
なぜなら身体は、すべて関連しあって働くからです。
たとえば、身体の背面には、
「スーパーフィシャル・バックライン」(SBL)といって、
足裏から身体の裏側を通り、頭蓋を覆いながら、
目回りまでまとっている筋膜ラインが存在します。
もっと簡単に言うと、頭から足裏まで、
身体の背面の筋膜はつながっているというわけです。
ですから当然、肩がこっているからと言って、
肩だけにアプローチしていても、他の筋膜は癒着したまま。
逆に、足裏の足底筋膜にアプローチをかけることで、
肩こりが緩和したり、頭痛が楽になったりする方もいます。
このように、身体全体を見据えて施術するのも、
とても大きな特徴と言えるでしょう。
阿佐ヶ谷で整体を受けるなら、ぜひ当院へ！
阿佐ヶ谷でマッサージに行くか、それとも整体に行くべきか、
迷っている方に向けて、さまざまな情報をお伝えしました。
意外と知られていないマッサージと整体の違い、
効果や選び方について、お分かりいただけたでしょうか？
整体とマッサージ、似たものに思えるかもしれませんが、
症状や目的によって、通うべき院は異なります。
痛みが局所的な場合やリラックスが目的なら、
手軽でしかも比較的安い価格で受けられる、
リラクゼーション系マッサージで良いでしょう。
でも、身体のバランスが崩れた結果、
お悩みの症状が出ているのであれば、整体がおすすめです。
痛みは、あくまで結果であり、必ず原因があります。
阿佐ヶ谷の研身整体院では原因を探り、
さまざまな手技を組み合わせ、必要に応じて専用器具を使って、
原因を解消するための施術を行います。
さらにはフットケアとして、精油を使った
アロママッサージ（トリートメント）コースも用意しています。
肩こりや腰痛といった不調を抱えている場合、
直接その部分にアプローチすることも、たしかに大事です。
ですが当院では身体全体を診て、考えて施術をしております。
根本から身体を立て直したいとお考えの方は、
ぜひ当院の整体をご利用ください。お待ちしております。
ひどい肩こりや腰痛、産後の骨盤矯正などでお悩みの方へ
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