みなさん、こんにちは！
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

私の人生において、かけがえのない存在の一つが柔道です。
小学校１年生のときに出会い、中学校では柔道部に入部。
その後、何度かのブランクを経て、今に至ります。

稽古に励み４段に、さらに５段へと昇進することができました。
柔道は技を競うだけでなく、人としての成長を求められる武道。
整体師としてお客さまと向き合う上でも、
柔道の精神はとても役に立っていると感じています。

私が４段と５段の昇段試験を受けて感じたこと、
柔道を通じて学んできたことをお伝えできればと思います。
どうぞ最後までお付き合いください！

試合と「形」の関門を越えて、４段に挑戦

３段に昇進してから「次は４段を目指そう」と決めていました。
とはいえ、簡単に越せる壁ではありません。

４段以上になると、技術の向上や試合成績だけでなく、
柔道界への貢献度も評価の対象になります。

というのも柔道は、単なる勝敗を超え、
人間形成を追究する「道」の世界だから。
強さだけでなく、指導力や礼節なども重視されるのです。

そして４段に昇進するためには、
柔道の総本山ともいえる「講道館」の認定試合で、
６ポイント取得しなければなりません。

勝てば1点、引き分け0.5点、負け0点。

６戦連勝すれば良いわけですが、負けると昇段は遠のきます。
一つひとつの試合が真剣勝負。「次こそは！」という気持ちで、
試合のたびに全力を尽くしました。

そして、もう一つの関門が「形（かた）」の試験です。

柔道には、嘉納治五郎先生が体系化した「形」があり、
昇段試験の一部として審査されます。

４段の試験で課されるのは「柔の形（じゅうのかた）」です。

これは「柔よく剛を制す」という言葉のとおり、
力に頼らず、しなやかな動きで相手を制する技法を体現した形。
無理のない流れるような動作が重要であり、
しなやかさや滑らかさが問われる高度な技術でもあります。
そのため習得は非常に難しく、高いハードルなのです。

それでも、諦めようと思ったことは一度もありませんでした。

なぜなら一緒に練習する仲間たちが次々と昇段していく中で、
「自分もさらに上を目指そう」と思ったから。
どこまで達成できるかという楽しみもありました。

2020年11月、講道館に昇段候補者が集まりました。
私は４年かけて何とか６ポイントを取得していましたので、
この日は「形」の審査を受けるのみ。

緊張感のある空気の中、審査が始まります。

普段の稽古の成果をすべて出し切るつもりで挑みました。
何度も繰り返し練習してきた「柔の形」。
大きなミスなくやり切ることができ、無事に４段昇進！

こうして私は、新たなステージに立つことができました。
次なる目標は５段です。

昇段に向けて、またしても険しい道へ

５段に昇進するためには、講道館認定の試合に出場し、
新たに６ポイントを稼がなければなりません。

生涯スポーツ大会や城西地区大会、東京都高段者大会、
そして柔道ベテランズ国際大会などに出場しました。

しかし４段になると、試合のレベルも一気に上がります。
相手も「なんとしても昇段する！」と目標を定め、
猛練習を重ねてきた強者ばかり。
全力を出しても引き分けることも多く、苦労しました。

幸い、大きく負けることはほぼなかったのですが、
一度だけ「判定負け」を喫することに。

試合ですから、負けたことで「悔しい！」と思いました。
一瞬の油断もあり、そこを突かれて技ありを取られたのです。

悔しい思いをしましたが、
「この経験が自分をさらに成長させてくれる」と信じ、
粘り強く挑み続けました。
私は自他共に認める負けず嫌いの性格です。
負けて奮起したことが、結果的にプラスに働いたかもしれません。

そして、いよいよ７ポイントを取得して、
2024年11月、昇段審査を受けるべく、またしても講道館へ。

集まっていたのは、総勢40名ほどでしょうか。
大学生や社会人、なんとオリンピック出場経験者も！

すでに必要なポイントはとれているので試合はなく、
４段のときと同じく「形」の試験を受けるのみ。
形には色々な動作があり、半年ほど道場で練習をしていました。
審査前にも講習があり、何時間か練習をして本番を迎えます。

「何度も練習した。やるべきことはやった！」と
自分に言い聞かせ、本番に臨みました。
ですが「かなり緊張した……」というのが本音です。

なにぶん試験会場には、独特の雰囲気が漂っています。
「これで完璧」と臨んでもどんなミスを起こすか分かりません。

そして、形は二人組で行いますので、
私がミスすれば、相手にも迷惑をかけてしまいます。
そうしたプレッシャーも大きく、緊張してしまったのです。

流れの中でいくつか小さなミスはあったものの、無事に終了。
最後まで何とかやり通すことができました。

試験が終わった後はホッとしましたし、
何より「やり切った」という思いが強かったです。
そして、目標としていた５段昇進を果たしました。

柔道は人生の一部、さらなる高みへ

５段昇進は、決して簡単な道ではありませんでした。
それでも続けられたのは、やはり柔道が好きだから。

練習仲間のサポートが、大きな支えとなりました。
そして、かみさんの食事管理や日々の支えにも感謝しています。

実は柔術の勉強もしており、去年は６大会に参加。
銀メダル２つと、金メダル４つを獲得できました。
３大会連続金メダルです！

こうして柔道や柔術に挑戦し続けるのは、
「私のような年齢になっても努力すれば何とかなる」
という、見本のようなものを作りたいのかもしれません。

私の姿を見た道場の後輩や同世代の仲間たちが
「自分も挑戦してみよう！」と感じてくれたら、
これ以上の喜びはありません。

あるいは、柔道や柔術を始めるか迷っている人が、
「年齢に関係なく努力すれば結果がついてくるんだ！」と
勇気を持って一歩踏み出してくれたら、
私が続けてきた挑戦にも意味がある気がします。

５段昇進を果たしましたが、さらなる精進は当然のこと。
次は６段を目指します。

かなり高いハードルですが、ここまできたらやるしかない！

一体どこまで肉体の限界突破ができるのか？
試してみたいという思いが強いです。

そして柔道は今の私にとっては“生活の一部”、
もっとかっこよく言うと“人生の一部”だと思います。
これは柔道だけではなく、柔術にも言えること。
健康のため、仕事を長く続けて役に立つためにも欠かせない道です。

これからも身体が続く限り、
柔道や柔術と向き合う生活がしたいです。

生涯学習だと思っていますから、何事にも天狗にならずに、
謙虚にきちんと丁寧に生きていこうと思っております。

最後に……

最後になりましたが、私の昇段にあたり御尽力いただいた、
杉並区柔道会 会長の高石正伸先生、ありがとうございました。
この場をお借りして、改めて心よりお礼申し上げます。

残念ながら先生は、2024年11月に旅立たれてしまいました。
私が５段の昇段試験を受けた３日後です。

今年の鏡開きで、私が皆さんに披露した「極の形」
会長に観ていただきたかったです。
そして、表彰状も会長からいただきたかったです。

それだけが心残りですが、これからも精進していきますから、
会長、見守っていてください。

そして、ここまで読んでくださった皆さま、
柔道に限らず、何歳になっても挑戦はできます！
長く人生を楽しむために、身体を大切にしましょう。

最後にもう一言。柔道に興味を持たれた方へ。
練習は嘘をつきません、一緒に頑張りましょう！
毎週火曜日夜19時から荻窪体育館で待ってます。お声かけください！

みなさん、こんにちは！
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

私が整体の世界に飛び込んでから、早24年という月日が経ち、
そしてありがたいことに、９月には研身整体院も20周年を迎えます。
この機会に、改めて感じること、今後に向けての決意をお伝えいたします。

西洋医学の疑問！人には治ろうとする力があるのに

開業以来ずっと経験を重ねれば重ねるほど思うことがあります。
それは「人間には自ずと治ろうとする力がある」ということです。

人は誰しも自然治癒力を持っています。だから、転んで傷ができても大丈夫。
体液が出て傷口を保護し皮膚を再生してくれます。傷は基本的に勝手に治ります。
体内にウイルスが入ったとしても心配はありません。体がちゃんと治してくれます。

鼻水によってウイルスを流し出そうとしたり、嘔吐や下痢といった形で、
すみやかに体外に押し出したり。自分の力でちゃんと治ろうとするのです。

ところが、西洋医学はそうはいきません。症状を薬で抑え込もうとします。

決して否定するわけではありませんが、対症療法には疑問を感じています。
風邪を引いて熱が出れば、無理やり下げるための解熱剤が処方され、
血圧が高ければ降圧剤、アトピーならステロイドが処方されます。

本当にこれでいいのでしょうか？

症状が出るときには必ず、引き起こす「理由（原因）」があるはず。
その理由を無視して症状だけを抑えても、意味がないと考えています。

たとえば、降圧剤を飲んで血圧が下がったとしても、あくまで一時のこと。
ステロイドでアトピーが改善したように見えても、体内に押し込んでいるだけ。
根本にひそむ問題を解決しない限り、別のタイミングで表面に出てきてしまいます。

目に見える症状ではなく見えない原因こそが大切

私は医師ではありませんから、もちろん病気に対する治療を行うことはできません。
ですが「治りやすい体をつくる」という意味で、お手伝いをしたいと思っていますし、
そしてこれまでに多くのお客様の身体づくりのお手伝いをしてきたと自負もしています。

先ほども述べた通り、症状が出る前には、必ずその理由というものが存在します。
体が歪めば恒常性が崩れ、その状態で身体的・精神的ストレスを受ければ、
なんらかの病気を引き起こす原因になってしまうのです。

そして、体が病気を治そうとすると「発熱」という症状が現れるわけです。

熱が上がるのは悪いことでなく、白血球の免疫機能が十分に働いている証拠。
治癒に向かって懸命に活動しているからこそ、結果として熱が出るのです。
にも関わらず、西洋医学では発熱を悪者扱いし、解熱剤を処方する。
これは本質を見ておらず、私には逆効果としか思えません。

私の考え方からいけば「発熱＝自然治癒力が発揮されている」状態です。

かなりの高熱なら話は別ですが、38度ほどなら自分の体を信じれば大丈夫。
治ろうとしている体を肯定し、応援してあげるのが本来の姿です。整体の役割は、
体の歪みを正し、本来の自然治癒力が十分に働くよう、手助けすることと思っています。

風邪による発熱を薬で抑え込んで治した後は、ずっと気だるさが残っていませんか？
一度ぜひ、薬に頼るのではなく、ご自身の自然治癒力だけで治してみてください。

発熱したら、体を温めて水分をしっかりと補給し、汗を十分に出す。
睡眠をたっぷりとりながら、体のバランスを整えていくことが大切です。
乗り切った後は、自分の自然治癒力や免疫力がパワーアップした感覚があります。
個人的には、とても爽快だなと感じていますよ。

ますますブラッシュアップ！手技を磨き続ける決意

身体の歪みを正し、バランスや調子を整え、自然治癒力を存分に引き出したい。
その想いをさらに形にするために、常に整体の技術を磨き続けています。

そのベースにあるのは、自分がこれまでに身につけてきた手技ですが、
頭蓋骨調整のように、直感でピンときた手技も貪欲に学び続けています。

必要と思われる新たな手技を知ることは、基本の技術を見直すことにつながり、
そして、さらにブラッシュアップすることにもつながるのです。私の役目は、
お客様が「いま」「もっとも」困っている痛みや辛さを取り除くこと。
「自ずと治ろうとする身体に整えること」だと思っています。

身体のことで困ったことがあれば、すぐに私の顔を思い出してもらえるような、
頼りがいがあって安心して任せられる整体師、カイロプラクターでありたい。
そう思って、日々精進を続けています。

そのためには、技術力のさらなる向上はもちろん大事。さらには人間力や、
コミュニケーション力も、もっとつける必要があると身を引き締めています。

これからも私は皆さんの自然治癒力を引き出すお手伝いをいたします。
ぜひ、身体のことでお悩みでしたら頼りにしていただければと思います。

みなさん、こんにちは！
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

私は施術するとき、どんな症状であっても、必ず骨盤矯正を行っています。
肩こりや首こりなど、骨盤は関係ないと思ってしまうかもしれませんが、
すべての身体の不調の原因には、必ず骨盤の歪みがあるもの。

なぜ骨盤を重視するのか？どのように骨盤矯正に取り組んでいるのか？
骨盤矯正に関する自分なりの考えを、お伝えしたいと思います。

頸椎の調整に全力を注いだ修業時代

私が初めて骨盤矯正を学んだのは、整体の学校においてでした。
なにせ16年も前のこと。整体業界における常識も、今とは異なり、
骨盤矯正の認知度なんて、まだまだずいぶんと低い時代だったのです。

骨盤は身体の中心。もちろん、大事な部分だと分かって学びました。
ただし、今ほど熱が入っていなかったというのが、正直なところです。

むしろ重要視してしっかり学んだのは、頸椎（首の骨）のことでした。
当時は、「頸椎の１番と２番を矯正すれば、神経系統の流れがよくなり、
免疫力も向上し、体の不調はすべて快方に向かう」と教育されていたのです。

私が「心の師匠」と慕い憧れている、とあるカイロプラクターがいます。
その方も当時は骨盤ではなく、頸椎を重視する手技を行っていました。
その頃は、「頸椎１番を調整すれば、すべてうまくいく」といった、
オールインワン学説とでもいうべき考え方が、主流だったのです。

当時の私は経験の浅い初心者。業界全体の流れもあってか、
頸椎を重視して骨盤よりも頸椎の調節に全力を注いでいました。

身をもって実感！実は骨盤が重要だった

ところが、あるカイロプラクターの先生と知り合ったことが、転機になりました。
その先生とは話が弾み、次第に骨盤矯正に関しての情報交換もするようになり、
骨盤矯正がもつ可能性の大きさに、強く惹かれるようになったのです。

実は私、スポーツで腰を傷めてしまったことがあります。その古傷のせいで、
右のお尻から足先まで、しびれや不快な痛みを感じることがありました。
いわゆる「不定愁訴」です。どうもスッキリとせず、ずっと気になる状態で。
ところが骨盤矯正法を施してもらったところ、いやな症状が一気に消えたのです。

その後は骨盤矯正について学べる数々のセミナーや講習にも参加して、
貪欲に骨盤矯正についての知識や技術を吸収していきました。

一言で骨盤矯正といっても、当然ながらさまざまな手技があります。
幅広く学ぶ中で「これなら自分の考え方に合う！」と思えるものや、
「これならお客さまの役に立つ！」と確信できるものを選び、習得しました。

それ以来、信頼できる仲間たちとの技術のシェアも続けながら、
現場で何万人という大勢の方々の骨盤を診させていただきました。

骨盤が歪めば不調のオンパレードに

骨盤は身体の中心にある重要な骨組みで本当に大切な存在です。

その中には、腸や泌尿器・生殖器といった臓器をすっぽりと収めています。
どっしりと重い頭など、上半身の重力も、しっかりと受け止めています。
また、上半身と下半身をつなぐ重要な部分でもあります。

すなわち、骨盤は「内臓の保護」と「身体の支持」という、
２つの重大な役割を担っている場所。骨盤が歪むと本当に大変です。
では、実際にどのような心配があるのか、主なものをご紹介しましょう。

１）自律神経のバランスが崩れる

骨盤が歪めば、その上に乗っている背骨も当然ながら、影響を受けます。
また、背骨が歪めば神経の通り道を圧迫し、神経の働きが阻害されることに。
そして、自律神経のバランスが崩れる原因にもなってしまうのです。

２）坐骨神経痛の原因になる

骨盤には「坐骨神経」（ざこつしんけい）という大きな神経が通っています。
骨盤が歪むとこの神経を圧迫しますから、坐骨神経痛を発生させることも……。
坐骨神経痛になると、太ももにしびれを感じたり、おしりに鋭い痛みが走ったり。
本当につらい症状の一つですから、何とか避けたいものです。

３）むくみや冷えの原因になる

骨盤が歪むと体液の循環も阻害しますから、血流も悪くなります。
その結果、酸素や栄養が身体に届きにくくなり、老廃物も残りがちに。
すると、新陳代謝機能が悪くなって、むくみや冷えの原因にもなります。

……骨盤って、本当に大事な場所です。骨盤をもっともっと、敬いましょう。

私もますます勉強して、技術も磨き、骨盤矯正の可能性を探っていきます。
そして、骨盤矯正によって健康づくりのお手伝いをすることを約束いたします。