みなさん、こんにちは！
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

出産という、大きな仕事を無事にやり遂げたママ。
寝不足の目をこすりながら、育児に奮闘中でしょう。

産後は赤ちゃんのお世話で手一杯、自分のことは後回し。
ところが、産後の骨盤に生じている歪みや開きを放置すると、
スタイルの崩れだけではなく、痛みやコリなど引き起こします。

阿佐ヶ谷で産後骨盤矯正の整体を十年以上してきた経験から、
産後骨盤矯正の整体で行う施術や、効果についてご紹介します。

骨盤の歪みや開きによる症状・原因とは

産後は骨盤の歪みや開きが生じ、不調が起こりやすく、
長時間、抱っこをしていて腰に強い痛みが出てしまうのも、
出産し肩こりがひどくなるのも、骨盤が原因かもしれません。

また、体重は減ったのに下腹だけたるんだままだったり、
以前に、着ていた洋服のサイズが合わなかったりするのも、
骨盤の生じてしまった歪みや開きが原因の可能性があります。

では、具体的にどのような原因で症状が出るのでしょう？
産後骨盤に関して特に多い症状を原因とともに紹介します。

１）骨盤が開いたような違和感

出産時は産道が緩んで開き、自然と元の状態に戻りますが、
インナーマッスルの腸腰筋が弱ってると戻りきらないことも。
腸腰筋は、骨盤の周期的な開閉運動を支えてくれる重要な筋肉。
この筋肉が弱いと産道も戻らず、骨盤の開きも戻りにくい状態に。

２）身体のあちこちが痛く辛い

産後は、肩や腰など、いろいろな場所に痛みが出る場合があり、
慣れない授乳により、肩に負担がかかることも痛みの原因ですが、
実は、骨盤の歪みも、さまざまな痛みを引き起こすことになります。

骨盤は背骨と直結し、その中には神経が通っており、
骨盤の歪みは背骨の歪みを招き、神経の通り道を圧迫。
その結果として、さまざまな箇所の痛みを引き起こします。

３）お尻が痛くて脚がしびれる

お尻の痛みや脚のしびれに関係するのが坐骨神経です。
腰から脚に伸びる長い神経で、骨盤の中も通っています。
骨盤が歪むと坐骨神経を圧迫し、下半身の痛みを招くことに。

お尻がズキズキ痛んだり、脚がじんじんしびれたりすれば、
骨盤の歪みによる坐骨神経が、トラブルの原因でしょう。

痛みを解消する阿佐ヶ谷の産後骨盤矯正

当院では特に下記の点を大切にしています。

• ・骨盤の歪みや開きを整えること
• ・骨盤に影響を及ぼす筋肉を緩める
• ・開閉運動に関わるインナーマッスル

ママの中には、骨盤ベルトを巻くから大丈夫という方もいますが、
骨盤ベルトを巻くことで、逆に、弊害が出てしまうこともあります。
ベルト自体が筋肉の役割を果たし、骨盤回りの筋肉を衰えさせるため。

筋肉が衰えた状態で、骨盤ベルトを巻かずに過ごすと、
身体がうまく支えられず、姿勢が崩れ、姿勢が崩れると、
筋肉に負担がかかり、内臓や心肺機能にも悪い影響が及び、
血流が悪く、体温や免疫が下がる悪循環に陥ってしまいます。

つまり、骨盤ベルトは重要な筋肉が衰える可能性があり、
ベルトなしではいられない身体になってしまうということ。
当院では骨盤の状態を整えた上で、周囲の筋肉にアプローチ。
ママにとって大切な産後骨盤のトラブルを無理なく解消します。

まずは３回！施術回数の目安とお客様の声

育児中は心身ともに疲れてしまう産後ママが多くいます。
一日中、赤ちゃんが泣くため、睡眠不足のまま抱っこして、
ひたすら授乳や洗濯を繰り返して、本当に大変だと思います。
当整体院の産後骨盤矯正で、ぜひ、元気を取り戻してください。

どのぐらい通えば楽になるかは、症状や体質・体調により異なります。
まず、下記の通院回数や頻度を参考に、通うことをオススメします。

• ・最初に通う施術回数：約３回（なるべ短い間隔で）
• ・定期的メンテナンス：10日に１回～１か月に１回

産後骨盤矯正に適した時期は骨盤の状況や体調により、
一般的には、産後２か月から６か月を目安にしましょう。
ただし、この時期は、赤ちゃんのお世話が大変な時期です。
痛みを抱えながらも、通いづらいママもいるかもしれません。

初めて整体院で骨盤矯正を受けるママへ

当院には、赤ちゃん専門のスタッフはいませんが、
施術中、赤ちゃんが少しでもくつろいで過ごせるよう、
ベビーバウンサーを用意し、ご来院をお待ちしています。

評価の高いメーカーのベビーバウンサーを導入しており、
赤ちゃんがおとなしく待ってくれてる確率は、80％以上！

今後もずっと付き合っていく大切なママの身体です。
痛みがひどくなる前に、当院の産後骨盤矯正を受けて、
少しでも早く、痛みから解放されることを祈っています。

なお、施術後は自宅で簡単にできる体操もお伝えするので、
産後の骨盤でお悩みの方は、ぜひ当整体院にご相談ください。
※産後の骨盤矯正ケアの施術時間は、約60分が目安となります