みなさん、こんにちは！
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

骨盤の歪みは、すべての不調の源。歪みには、骨盤矯正が有効です。
当院は「骨盤矯正に強い整体院」として口コミでも人気を集め、
阿佐ヶ谷だけではなく、荻窪周辺の方からもご来院いただいています。

当院の骨盤矯正の施術方針や内容、荻窪からお越しくださった
お客さまの声などを紹介します。

研身整体院の骨盤矯正が人気の理由

当院は、「骨盤矯正なら研身整体院がおすすめ」と、
さまざまな口コミサイトでも、紹介していただいています。

当院の骨盤矯正の特徴は、何といっても次の３点です。

• ・骨盤矯正歴17年、のべ５万人以上の施術実績
• ・手技と専用器具（SOTでのブロックなど）との融合
• ・頭蓋骨とふくらはぎ、腹部にもアプローチ

それぞれについて、詳しく見てみましょう。

１）骨盤矯正歴17年、のべ５万人以上の施術実績

当院の骨盤矯正の特徴としてまず挙げられるのが、
何といっても、豊富な施術実績であると考えています。

院長・小池研身は、骨盤矯正歴17年です。
そして、キャリアが長いだけではなく、
のべ５万人のお客様の骨盤矯正をしてきました。

近年では骨盤矯正を行う整体院も増えましたが、
やはり適切な骨盤矯正を行うには、
長年の経験や実績が必要になる場面が多々あります。

当院では、これまでの実績をベースにしながら、
常に最新の知識も学びながら、骨盤矯正を行っています。

２）手技と専用器具（SOTでのブロックなど）との融合

次に当院の骨盤矯正の特徴として挙げられるのが、
手技と専用器具（SOTでのブロックなど）との融合です。

骨盤矯正を行う際は、基本的には手技を用います。
ただし必要に応じて、さらに骨盤矯正の効果を高めるため、
専用器具も併せて使用し、骨盤を整えていきます。

たとえば、SOT（仙骨後頭骨テクニック）で使うブロック。

SOTでは、クサビ状のブロックを用いて骨盤を矯正します。
とはいっても、過度な力をかけるわけではありません。

ご自身の体重をかけていただく形で、骨盤に働きかけ、
骨盤に生じている歪みを無理なく取り除いていくのです。

この施術によって得られる大きな効果が、
骨盤の歪みによって滞っていた脳脊髄液の流れを、
スムーズにするということです。

脳脊髄液は、中枢神経のまわりを循環している液体です。
その働きは実にさまざま。脳の保護をはじめ、
中枢神経の栄養補給やホルモンの伝達、自律神経の調節、
物質代謝の働きなども果たしています。

必要に応じて手技と器具を使い、脳脊髄液の循環を
促すことで、結果的に全身の不調改善へとつながります。

３）頭蓋骨とふくらはぎ、腹部にもアプローチ

当院の骨盤矯正の特徴、もう一つは他部位へのアプローチ。
骨盤だけにとどまらず、頭蓋骨とふくらはぎ、腹部にも
働きかけて、全身の調子を丁寧に整えていきます。

骨盤はすべての基礎となる重要な部位ですが、
ただ骨盤を整えるだけでは不十分。長年の経験の中で、
次第に感じるようになりました。

最新の知識を吸収する中で改めて実感したのが、
「頭蓋骨・ふくらはぎ・腹部」の重要性です。

全身の調子を整えるためには、この３つの調整を
決して欠かすことはできません。
逆に、この３つを同時に調整することで、
骨盤矯正の効果が高まることが期待できるのです。

このように当院では、骨盤矯正といっても、
ただ骨盤だけを調整するのではありません。
全身のバランスを整えることを重視して、
総合的な骨盤矯正を行っています。

これまでの骨盤矯正では効果を実感できなかった方も、
一度当院の骨盤矯正を受けていただけたらと思います。

口コミをご覧になって、荻窪からも……

当院は、JR阿佐ヶ谷駅から徒歩５分。静かな住宅街の中にあります。

通ってくださるのは、多くは阿佐ヶ谷に住む地元の方々ですが、
荻窪から骨盤矯正を受けに来る方も大勢おられます。

私も柔道の道場は荻窪にありますから、荻窪と阿佐ヶ谷の距離は
さほどあるようには感じません。
徒歩なら25分ほど、自転車なら５分といった感覚です。

荻窪から骨盤矯正整体を受けに来られた方に理由をお聞きすると、
皆さん私と同じように、あまり距離を感じないようです。

• ・仕事帰りにも通いやすいから
• ・家からなら自転車で10分かからない
• ・荻窪駅も阿佐ヶ谷駅もどちらも使っている
• ・以前は阿佐ヶ谷の整体院に通っていたことがある
• ・荻窪に住んでいるけど、買い物は阿佐ヶ谷によく来る

阿佐ヶ谷は下町情緒があって、とてもいい場所です。
ぜひのんびり自転車をこぎながら、ご来院ください。

荻窪エリアからのアクセス方法

荻窪から阿佐ヶ谷にある当院に来られる場合、アクセスは次の通りです。

・お車でお越しの方

JR阿佐ヶ谷駅の南口ロータリーを目印にお越しください。
近くにパーキングが何箇所かございます。
※提携パーキングはございません。ご了承くださいませ。

・電車や自転車などでお越しの方

JR阿佐ヶ谷駅で下車して、南口ロータリーに出てください。
パールセンターに入り、左側にローソンが見えたら左折します。

阿佐ヶ谷区民センターがある道をしばらく歩くと「アコレ」が見えます。
この時点で前を見ていただくと、右側に研身整体院が見えます。

荻窪から骨盤矯正体を受けに来られたお客さまの声

実際に、荻窪から骨盤矯正を受けに来られたお客さまの声を紹介します。

• ・呼吸がとても楽になりました！
• ・施術を受けて、体が軽くなりました！
• ・骨盤矯正について色々教えて頂いて納得しました！
• ・定期的なメンテナンスが大事だと痛感し通っています！
• ・自宅で出来るエクササイズも教えて頂いて感謝しています！

私が大事にしているのは、地元の方に元気になっていただくお手伝い。
大好きな阿佐ヶ谷をはじめ、荻窪や高円寺など、さまざまなエリアから
ご来院いただくのはとてもうれしく、励みにもなっています。

荻窪周辺で骨盤矯正に強い整体院をお探しの方はぜひ、
研身整体院の骨盤矯正をご利用ください。お待ちしております。

みなさん、こんにちは！
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

肩こりは、多くの方を悩ませる症状の一つ。当院はありがたいことに、
阿佐ヶ谷だけではなく、高円寺エリアにお住まいのお客さまからも、
肩こりに強い整体院として人気を集め、ご来院いただいています。

徒歩や自転車で来られる方の他、高円寺から電車に乗って
ご来院くださる方もおられて、とても励みになっております。

当院は、肩こりを解消するなら研身整体院がおすすめと、
さまざまな口コミサイトでも、紹介していただいています。
肩こり対策整体の施術内容やお客様の声など、ご紹介します。

研身整体院の肩こり対策整体が人気の理由

当院の肩こり整体の特徴は、以下のとおりです。

・骨盤・おなか・頭蓋骨にもしっかりアプローチ
・操体法やAMCT、SOTなど多彩な施術の組み合わせ
・10分以上に及ぶ、原因究明のための丁寧な問診と検査

それぞれの特徴について、一つずつ詳しくお伝えします。

１）骨盤・おなか・頭蓋骨にもしっかりアプローチ

たとえ「肩こりが特につらい！」と来院される方であっても、
肩だけを施術して「はい、おしまい」というわけにはいきません。

私は骨盤矯正を専門に、独立してから13年施術を行ってきました。
肩こりにとどまらず、身体にとって大事な施術は骨盤矯正です。
そして、背骨や下肢、腹部、筋肉の調整、頭蓋骨矯正です。

こう書くと、「あれ、全部では？」と思われる方も多いことでしょう。
その通り、全部です。肩こりといえど身体すべての調整が必要です。

特に重要なのが、骨盤・おなか・頭蓋骨の３つ。
肩こり施術では、肩に加え、重点的に調整します。

２）操体法やAMCT、SOTなど多彩な施術の組み合わせ

肩こり施術においては、方法も形にとらわれずに行っております。
中でも当院が行っている施術方法は、主に操体法とAMCT、SOTです。

※操体法
気持ちいい方向、楽な方向に、身体を運んでいく調整法です。
快い内部感覚を実感することによって自然治癒力が引き出され、
身体の歪み解消効果が期待できる施術法です。

仙台の医師、故・橋本敬三先生が、東洋医学・民間療法などを
実践して提唱された、身体に心地よい施術法です。

※AMCT（アクティベータメソッド）
身体の中で「神経の詰まり」が生じると、血液やリンパ液などにも
よどみが出て、身体の調子が悪くなる原因となります。

神経の流れが悪くなっている場所をアクティベーター器という器具を
用いて矯正。神経の流れを正常にし、自然治癒力を発揮させます

※SOT（仙骨後頭骨テクニック）
神経の最も外側を包む膜を「硬膜」（こうまく）と呼びます。
水の流れるホースと同じで、何らかの原因で硬膜がねじれると、
神経内を通る脳脊髄液の流れが滞り、神経がうまく働かなくなります。

クサビ状のブロックを用いることで、硬膜のねじれを取り除き、
神経機能を回復させていきます。

その他、これまで取得してきた技術を組み合わせることによって、
お客さまお一人おひとりに合った肩こり対策施術を行います。

３）10分以上に及ぶ、原因究明のための丁寧な問診と検査

施術に入る前に、記入いただいた問診表をもとに、問診を行います。
この時間を10分ほど、場合によってはそれ以上の時間を使って、
なぜ肩がこっているのか、肩こりの原因を一緒に考えていきます。

併せて施術前の検査も行って、さらに本当の歪みの原因を究明。
お客さまご本人にも納得していただいた状態で施術に入ることで、
誰もがお持ちの自然治癒力を引き出し、施術効果を高めます。

口コミをご覧になって高円寺からも

当院は、JR阿佐ヶ谷駅から徒歩５分の、静かな住宅街の中にあります。

通ってくださるのは、多くは近くに住む地元の方々ですが、
高円寺からも通いやすい場所と、お客さまから言われています。
実際に、高円寺から徒歩や自転車で、肩こり整体を受けに来られます。

高円寺から肩こり整体を受けに来られた方に理由をお聞きすると、
こんなお声をいただきます。

• ・肩こりがすぐぶり返すので別の整体院を色々探していた
• ・写真の雰囲気と院長が発信しているコラムを読んで決めた
• ・安さではなく根本的に向き合ってくれる整体院を探していた
• ・阿佐ヶ谷と高円寺のほぼ間に住んでいるのでとても通いやすい
• ・コラムをマメに更新していてホームページが生きていると思った

意外と多いのが、コラムが充実していたからという理由。
当ホームページでは、健康に過ごしていただくための情報を
随時、発信しています。役に立っているようでありがたいです。

高円寺エリアからのアクセス方法

高円寺から阿佐ヶ谷にある当院に来られる場合、アクセスは次の通りです。

・お車でお越しの方

JR阿佐ヶ谷駅の南口ロータリーを目印にお越しください。
近くにパーキングが何箇所かございます。
※提携パーキングはございません。ご了承くださいませ。

・電車や自転車などでお越しの方

JR阿佐ヶ谷駅で下車して、南口ロータリーに出てください。
パールセンターに入り、左側にローソンが見えたら左折します。

阿佐ヶ谷区民センターがある道をしばらく歩くと「アコレ」が見えます。
この時点で前を見ていただくと、右側に研身整体院が見えます。

高円寺から来られたお客さまの声

実際に、高円寺から肩こり整体を受けに来られたお客さまの声を紹介します。

• ・歪みや癖の根本的な原因を教えて頂き感謝しています！
• ・現在は３週間に一度のメンテナンスとして利用しています！
• ・体幹トレーニングを教えて頂いて体の柔軟性が出てきました！

高円寺周辺で、肩こりに強い整体院をお探しの方はぜひ、
研身整体院の肩こり対策整体をご利用ください。お待ちしております。

みなさん、こんにちは！
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

腰痛持ちの方の中には、季節の変わり目になると
痛みがぶり返した経験をお持ちの方も多いのでは？

季節の変わり目は、腰痛が出やすい時期。
一日の寒暖差が大きい春や秋の他、
実は梅雨も腰痛が出やすいため注意が必要です。

一体なぜ、季節の変わり目になると腰痛が
出やすくなるのでしょうか？
今回は、その原因や対策についてお伝えします。

季節の変わり目に出る腰痛とは？

季節の変わり目は、だるさや眠気などの不調を
感じやすいことは、経験的にご存じかと思います。

影響は広い範囲に及び、腰も不調が出やすい状態に。
当院も季節の変わり目になると、腰痛を訴えて
来院される方が増えるのを実感しています。

もともと腰痛がある「腰痛もち」の方の場合は、
ぶり返したり、重症化したりしやすくなります。
また、腰痛とは本来無縁という方であっても、
要因が重なれば、腰痛の症状が出てしまうのです。

たとえば、代表的な腰痛は次の通りです。

• ・腰椎椎間板ヘルニア
• ・坐骨神経痛
• ・ぎっくり腰
• ・筋肉の過緊張による腰痛

ここに挙げた腰痛をお持ちの方は、
季節の変わり目は注意したほうがよいでしょう。

なぜ？季節の変わり目に腰痛が出る理由

では一体、なぜ季節の変わり目になると、
腰痛の症状が出やすくなってしまうのでしょうか？

腰痛を招く主な原因を2つ見てみましょう。

１）冷えにより、血行が悪くなる

季節の変わり目は、寒暖差が大きい時期です。
そのため、知らないうちに身体は冷えています。

冷えると古傷が痛みやすいのと同じく、
身体が急に冷えると腰痛がぶり返しやすくなります。

なぜなら冷えると筋肉が緊張し、筋肉疲労を起こすため。
腰周りは「腸腰筋」（ちょうようきん）と総称される
3つの筋肉（小腰筋・大腰筋・腸骨筋）で構成されています。

これらは、筋肉の深い部分にあるインナーマッスルです。
普段から運動不足の方は筋力が低下して、
冷えることで硬くなり、腰痛を招く原因になるのです。

２）気温差によって自律神経が乱れる

季節の変わり目は、体温調節のために自律神経が過剰に働き、
自律神経が乱れやすくなる季節でもあります。実は、
自律神経のアンバランスも、腰痛の引き金になるのです。

交感神経が優位な状態になれば、血管は収縮します。
老廃物が出て血管が閉じれば、血流はさらに悪化します。

すると血液の流れが悪くなった筋肉は過緊張を起こし、
その結果として、腰痛が起きるというわけです。

梅雨の寒暖差にも注意！

季節の変わり目の中で、意外と盲点になりがちなのが
梅雨だということをご存じでしょうか？

「梅雨冷え」という言葉があるように、
雨が降る梅雨は、思いのほか冷えることもあります。
一方で雨が上がると気温が上昇し、蒸し暑くなります。
こうした梅雨特有の気温差も、自律神経に負担をかけます。

しかも、梅雨前線の付近には低気圧が発生しやすく、
梅雨の時期は気圧も大きく変動します。
気圧差も自律神経にダメージを与えてしまうのです。

その結果、自律神経の乱れが血管に影響を与え、
季節の変わり目特有の腰痛を招くことになります。

気温差をカバーするためにも、着るもので調整しましょう。
身体に負担がかからないように、ゆっくりと休息し、
リラックスを心がけることも大切なポイントです。

季節の変わり目の腰痛への対策は？

当院では、季節の変わり目に起こる腰痛に対して、
すべての基本となる骨盤矯正をベースにして、
さまざまな角度からアプローチを行っていきます。

基本的にはお一人ずつの状態に合わせた
オーダーメイド整体となりますが、
特に重要と考えているポイントは次の通りです。

１）背骨に対するアプローチ

季節の変わり目の腰痛に対しては、
背骨の詰まりをとる施術もしっかりと行います。

背骨は、私たちの身体を支える大黒柱です。
柱として機能するだけではなく、神経の通り道として、
神経を保護するという重要な役割も担っています。

背骨は、重力という縦のストレスを受けており、
椎間板も押しつぶされて、詰まりが生じます。
その詰まりを解放する施術を行うことで、
脊柱管を広げ、神経の通り道をスムーズに保ちます。

２）ふくらはぎに対するアプローチ

季節の変わり目の腰痛を解消するためには、
遠く離れた場所であるふくらはぎへの施術も有効です。

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれるほど、
全身の血流を整える上で、とても重要な箇所です。
ポンプ運動を行うことで、下へと流れ落ちてきた血液を、
静脈に乗せて押し上げるという役割を担っているのです。

ふくらはぎの状態を整えることで、ポンプ機能が高まります。
腰回りの血流が回復すれば、筋肉の過緊張も緩和するでしょう。

３）インナーマッスルに対するアプローチ

施術では、奥深い部分にある筋肉・インナーマッスルの
過緊張もほぐします。特に重視するのが腸腰筋です。

腸腰筋は、上半身と下半身とをつなぐ大事な筋肉であり、
骨盤の開閉運動にも深く関与しています。
深い部分にある腸腰筋にしっかりと働きかけて、
腰痛の原因となる過緊張を丁寧に解消していきます。

その他、身体全体のバランスを整えるために、
腹部調整や頭蓋骨調整も行い、調子を整えていきます。

最大の免疫器官である腸の状態を丁寧に整えることで、
脳内物質（セロトニンやドーパミンなど）が生産され、
心身の状態が、おのずと整いやすい状態に変わります。

頭蓋骨も、すべての基本となる骨盤を調節する上で、
とても関係の深いことが分かっています。
頭蓋骨の開きやずれなどを調節することで、
骨盤の理想的な状態が実現するよう導きます。

このように当院では、腰そのものの施術だけではなく、
骨盤をはじめ、さまざまな部位へのアプローチを行い、
総合的に身体の状態を整える施術を行います。

季節の変わり目の腰痛でお悩みの方は、
ぜひ一度、当院にご相談くださいませ！