みなさん、こんにちは！
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

上にある物を取りたいのに肩が痛くて腕が上がらない、
腕を上げることも後ろに回すこともできず、
洋服を脱ぎ着するときは思わず悲鳴を上げてしまう。

そんな腕が上がらないお悩みをお持ちではありませんか？

腕が上がらない原因は筋肉群のチームプレイの乱れです。
当院では、関係する筋肉すべてにアプローチして、
腕が上がらないという症状改善のサポートを行っています。

腕を上げるとき、さまざまな筋肉が働く！

先ほどチームプレイという言葉を使いましたが、
腕が上がるのは筋肉群のチームプレイのたまものです。
私たちが腕を上げるとき、たくさんの筋肉が使われています。

たとえば、腕や肩回り、背中、胸周りの筋肉など。
それぞれが伸びたり縮んだり上がったり下がったりします。

さまざまな筋肉が協力し助け合うことではじめて、
腕を上げるという動作が可能になるのです。

ところが調子の悪い筋肉が出てくると状況が一変。
硬くなっている、弱くなっているといった筋肉があれば、
どうにもこうにもチームプレイがうまくいかなくなります。
そしてチーム全体のパフォーマンスが低下してしまうのです。

さらに他の筋肉も調子を崩すことに

本調子でない筋肉があれば、他の筋肉にしわ寄せがきます。
働かない筋肉があれば、他の筋肉がカバーしようと頑張ります。
結果的に他の筋肉も疲れてしまい、機能低下を招くのです。

スポ―ツなら疲れてしまった選手を交代することができます。
機械の場合も調子の悪い部品を交換すれば元通りです。

でも筋肉には当然ながら交代要員はありません。
今のメンバーのまま何とか頑張ってもらうしかなく、
そのためにも調子の悪い筋肉の回復が重要なポイントです。

硬くなった筋肉をほぐす、弱くなった筋肉を強化する。
本来の働きをしていない筋肉を回復させることが、
チーム力を再び上げるためには欠かせません。

施術ではさまざまな筋肉にアプローチ

腕が上がらない場合、さまざまな筋肉にアプローチして、
本来のチームプレイができるように状態を整えていきます。
特に丁寧に施術する主な筋肉は、次の通りです。

• ・烏口腕筋
• ・上腕二頭筋
• ・小胸筋
• ・肩甲下筋
• ・大円筋
• ・広背筋

この中でも特に烏口腕筋と上腕二頭筋、小胸筋、
３つの筋肉は肩甲骨につながっている大事な筋肉です。

これらの筋肉が緊張すると、肩甲骨を前に引き寄せる力が働き、
肩が内側に巻くような形、つまり巻き込み肩状態になります。
試しに肩を内側に入れて巻き込み肩の状態を作ってください。
そして腕を上げる動作をしてみたら……どうでしょうか？

きっと肩が巻いているということだけで、
腕が上がりにくいというのが実感として分かると思います。
そう、肩が内側に巻くと腕が上がりにくくなるのです。

ただし逆を言えば肩の巻き込みをなくせばいいということ。
実際にこれらの筋肉を緩めて肩甲骨を開放するだけでも、
ずいぶん腕が上がるようになります。

意外な重要ポイントが脇！

施術する中で他にも重要視しているポイントがあります。

それが、毛細血管がいっぱい詰まっている脇。
脇をほぐすことで、筋肉にもいい影響を及ぼすことができます。
先ほど紹介した筋肉のうち、肩甲下筋と大円筋、
広背筋は脇の下を通っています。

つまり脇をほぐすことによって、これらの筋肉群に対しても、
間接的にアプローチすることが可能になります。

脇は毛細血管がたくさん集まっている場所でもあります。
違う言い方をすれば血行障害による筋肉疲労を起こしやすい場所。
脇をほぐすことで血流を促すことが、筋肉にもプラスに働くのです。

腕が上がらない悩みはお任せください！

当院ではこのように腕が上がらないという症状に対して、
関係するすべての筋肉や脇に対してもアプローチを行います。
脇のコリというと、おそらく自覚のない方がほとんどでしょう。
でも実は脇は知らない間に強力なコリを溜め込んでいる場所です。

施術ではかなり深い部分にまでアプローチするので、
中にはかなりの痛みを感じる方もおられます。

でも、これまで手つかずだった脇をほぐしたら状況が一変！
脇の下がすーっと軽くなり、驚くほどすっきりします。

腕が上がらない原因は一つではありませんから、
身体の構造を踏まえ多角的なアプローチが必要になります。
これまで腕が上がらず服の脱ぎ着などで不便を感じている方、
他の施術を受けても改善しなかった方、当院にお任せください！

みなさん、こんにちは！
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

左側にばかり、特に負担をかけたわけではないのに、
なぜか、左側の肩甲骨周辺だけに痛みの症状が出たら、
心臓や膵臓の病気なのではと気になってしまいますよね。

肩甲骨の痛みが左にだけ現れる場合、原因はなんでしょう？
痛みやコリがある際、その原因や対策について紹介します。

意外と知らない肩甲骨の役割

肩甲骨とはご存じの通り、背中の上部にあって、
まるで羽のように広がっている左右一対の骨のこと。

この肩甲骨は、肩と腕をつないでおり、
腕の動きを滑らかにする役割を担っています。
私たちが腕を上げたり下げたり回したりするとき、
肩甲骨は腕と連動して、動きをサポートしてくれます。

そのおかげで腕がスムーズに動いてくれるんですね。

腕は何かにつけて動かすことの多いパーツのため、
腕の動きを支えている肩甲骨と周辺の筋肉には、
知らない間に負担がかかってしまっています。

肩甲骨の痛みが左側のみ現れる原因

肩甲骨と肩甲骨周辺の筋肉は、疲労がたまりやすい箇所です。
張りや痛みが現れるのも、ある程度、仕方ありませんが、
肩甲骨の痛みが左だけの場合、原因はなんでしょう？

考えられるのは「身体の歪み」と「内臓の不調」です。

原因１）身体の歪み

まず歪みが原因で肩甲骨の痛みが左に出るケースです。

身体に歪みがあると、肩甲骨周辺にも影響が及んでしまいます。
特に骨盤が歪めば、背中や肩などにも影響してしまうため、
肩甲骨周辺の筋肉が緊張し、こわばってしまいます。

緊張したままの状態が続くと、筋肉は硬くこわばり、
ちょっとした負荷をきっかけに、傷がつくことがあります。
重い物を持ち上げたり、腕を振り回したり、ささいな動作により、
傷つくことで、弱っていた肩甲骨の左側に痛みが出てしまうのです。

原因２）内臓の不調

内臓の疲労や不調が痛みにつながるケースもあります。

特に心臓や膵臓が不調を抱えている場合、
肩甲骨の左にだけ痛みが出る場合があります。

でも、内臓と肩甲骨は、離れた場所にありながら、
どうして内臓の不調が肩甲骨に影響するのでしょう？

それは「神経の勘違い」に原因があります。
内臓が不調を抱えているとき、神経の通り道が影響して、
脳が別の場所の痛みと勘違いすることを「関連痛」と呼びます。

関連痛の場合、内臓と同じ神経で支配されている、
筋肉に痛みが出るということが分かっています。そのため、
心臓や膵臓に問題がある場合、肩甲骨の左側に痛みが現れます。

痛みの原因は身体の歪み？内臓の不調？

では、肩甲骨の左側だけに痛みが出ている場合、
歪みか内臓の不調か、どう見分ければいいのでしょうか？

大きな違いとして挙げられるのが「痛みが出るタイミング」です。

歪みが原因で肩甲骨の左に痛みが出る場合は、
何らかの動作をしたときに、痛みが出るケースが大半です。
たとえば、腕を上げたときや立ち上がるとき、
寝返りを打つときや呼吸時に、痛みが出る場合もあります。

逆に、内臓の不調が原因で、肩甲骨の左側に痛みが現れる場合は、
安静時に出るケースが多く、リラックスしているときや空腹時、
さらには、食後の満腹時などに痛みが出る場合もあります。

また、肩甲骨左側の痛みに加え、しびれがある場合は、
脳や神経の病気が隠れているという可能性も考えられます。

ただし、こうした見分け方は、あくまでも一つの目安です。
具体的に気になる場合は、早めに病院で相談しましょう。

身体の歪みを正し、周辺の筋肉を整える

肩甲骨の左側に痛みがあり、内臓の不調が原因なら、
当然ながら、内臓の不調を取り除くことが欠かせません。
医師の診察を受けながら、まずは内臓の状態を整えましょう。

一方、身体の歪みが原因である場合、歪みを正すことが必要です。

痛みが現れる箇所が肩甲骨周辺だけに限られるとしても、
骨盤をはじめとした骨格が歪めば、全身に影響が及びますし、
場合によっては、肩から離れた腰などに及ぶ可能性もあります。

そのためには、骨盤調整など、早めに全身の歪みを正した上で、
肩甲骨周辺にある筋肉の状態を整えることが欠かせません。

肩甲骨の痛み解消は当院にお任せください！

当院ではまず、知らない間についてしまったクセを探り、
クセによる身体への負荷の有無も、検査で明らかにします。

ご自身の身体の歪み状態を理解していただいた上で、
施術に入ることは、効果を引き出す上で重要だからです。
施術に関しては、すべての土台となる骨盤を調整した上で、
肩甲骨まわりを含む、背骨の調整を細やかに行っていきます。

さらに、腹部の状態を整えて、横隔膜の緊張を
緩和させることも、施術する上での大切なポイントです。

というのも、横隔膜が緊張することによって、
内臓はストレスを受けやすい状態になってしまうから。
当院では、腹部と横隔膜にアプローチすることで、
内臓が本来の状態に戻るよう導いていきます。

施術を受けた方の多くは、一度の整体を経験されただけで、
肩甲骨左側の痛みが、以前よりも解消できたと実感できます。
中には、あまり効果を実感できずに、帰られた方もいましたが、
次回、ご来院時には「翌日から調子が良い」というご感想も……。

また、肩甲骨の痛みを解消するエクササイズも紹介し、
ご自宅などで誰でも簡単に実践できるようお伝えします。
短い時間でも続ける方が、特に効果を実感されるようです。

当院では、きめ細かい検査の上、施術で調整を行った後、
エクササイズで良い状態を維持させるのが基本的なスタイル。
肩甲骨左側の痛みを改善させたい方は、ぜひ、ご相談ください。

みなさん、こんにちは！
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

腰痛が治らないとお悩みなら原因は脇かもしれません。
脇…腰痛とどんな関係が？と思う方も多いことでしょう。
そのカギを握るのは脇を通る広背筋（こうはいきん）です。

何をしても腰痛が治らないとお悩みの方に向けて、
意外と知られていない「脇」の重要性や、
脇を緩めることによる腰痛改善効果についてお伝えします。

腰痛が治らないなら広背筋をチェック！

腰痛には実は意外な筋肉が関係しています。
それが背中を覆う大きな筋肉である広背筋です。

広背筋については後ほど詳しくお伝えしますので、
まずは次のセルフチェック行ってみてください。

（１）身体を前に倒す

立った状態でゆっくりと身体を前に倒します。
伸ばすときに背中のあたりに意識を集中してください。
ぐーっと伸びる筋肉がありませんか？それが広背筋です。

前屈すれば広背筋が伸びます。そのときに腰の痛みが増すなら、
腰痛が治らない原因は広背筋の可能性が高いと言えます。

（２）腰をぐるぐる回す

次は腰をぐるぐると回してみてください。
この回旋の動きをするときも広背筋が使われています。
ぐるぐる回したときに腰痛の症状はどうでしょうか？

回すことで腰の痛みが出てくる場合も、
腰痛が治らない原因は広背筋にあるかもしれません。

ところで広背筋とは？

広背筋とはどのような筋肉なのでしょうか？
腰痛との関係を知るためにもぜひ理解しておきましょう。

広背筋はその名の通り、背中を走る大きな筋肉です。
左右に一つずつありとても広い範囲に及びます。

広背筋は腕のつけ根から脇の下を通り、背中へとつながります。
さらにそのまま腰の上あたりまでつながっています。

日常生活では物を持ち上げたり引っ張ったり、
といった働きを担当する筋肉です。

そのため、普段から腕を使うことが多いと、
広背筋が筋肉疲労を起こしやすくなる傾向があります。

たとえば、一日中デスクワークで腕を酷使する方は、
知らない間に広背筋がガチガチに固まりがちです。

美容師や内職仕事などで、ずっと腕を動かしている方、
重い荷物を持ち上げる仕事をしている方なども、
広背筋が凝り固まっているケースが多々見られます。

もしも広背筋の凝りが原因で腰痛が起こっているなら、
痛みが出ている腰部分だけをほぐしても不十分です。
広背筋にもアプローチして、凝りをほぐすことが重要です。

広背筋への施術は脇がポイント！

腰痛が治らない場合、当院では骨盤の状態や腰痛に関わる筋肉など、
さまざまな要素をチェックして根本原因を探ります。

広背筋が原因であると分かった場合は、
骨盤の歪みを整えた上でしっかり広背筋にアプローチします。

広背筋は大きな筋肉ですから全体をじっくりほぐします。
中でも重点的に施術を行うのが、脇の部分です。

その主な理由は次の2つです。

（１）多くの筋肉が通るため

一つ目の理由は「多くの筋肉が通るため」です。

脇は広背筋をはじめ、さまざまな筋肉が通過している部分。
つまり脇は筋肉疲労を起こしやすい場所なのです。

たとえば、腕と肩甲骨をつなぐ小円筋（しょうえんきん）や、
肩関節を固定させる肩甲下筋（けんこうかきん）なども通ります。

それぞれの筋肉がお互いに関係しあいながら脇を通過します。
筋肉の構造を把握した上で丁寧にほぐすことが欠かせません。

（２）毛細血管が集まっているため

二つ目の理由は「毛細血管が集まっているため」です。

脇はたくさんの毛細血管が走っている場所の一つです。
つまり脇は血行障害による筋肉疲労を起こしやすい部分なのです。

当院では滞りがちな血の流れを助けてあげるためにも、
脇を理想的な状態に整えることを大事にしています。

なお、脇の施術は多くの場合、痛みが伴います。
深い部分にあるインナーマッスルにアプローチしますので、
中には、かなりの痛みを感じる方もおられます。

でも、終わった後は驚くほどの爽快感がありますし、
血流が促された気分になり、脇周りが軽くなるはずです。

ぎっくり腰への施術にも脇は大切です！

実はぎっくり腰の痛みにも広背筋への施術は有効です。

これまでぎっくり腰になり痛みで歩くこともままならず、
ご主人に担ぎこまれた方も何人かおられました。
もちろん施術ベッドに寝転ぶのもやっとの状況です。

腰そのものを押してほしいと言われる方もおられますが、
激しい痛みが出ている場合、腰への施術は逆効果です。

気持ちは分かりますが、腰を触らない方が良いのです。
過緊張を起こしてしまっている腰に直接アプローチすれば、
血流が促されて、緊張緩和に役立つのは事実です。

ただし同時に痛み物質もたくさん放出されます。
結果として、痛みの緩和にはつながらないどころか、
かえって痛みを引き起こすことにもなりかねません。

そこで当院では敢えて腰自体には施術を行わず、
腰痛の原因となる広背筋を少しずつ緩めていきます。

その他、太ももの裏を通るハムストリングスや、
お尻から脚にかけて走る梨状筋（りじょうきん）など、
腰に影響する筋肉を緩める施術も丁寧に行います。

ぎっくり腰の辛い痛みが完全にとれるわけではありませんが、
多くの場合、１時間ほど施術することで楽になります。

かつぎ込まれてきた方であっても帰るときは大丈夫。
ご自身で立ち、しゃがんで靴を履いて帰って行かれます。

まとめ

腰痛が治らない場合、広背筋が原因かもしれません。
ぜひ紹介したセルフチェックを試してみてください。

前にかがんだり、ぐるぐる回したりしたときに、
腰の痛みが増すならおそらく広背筋が関わっています。

広背筋はご自身でのケアは困難です。
なにぶん大きいですし他の筋肉とも関連しています。
ぜひ広背筋が原因の腰痛は当院にお任せください！