整体院の特徴と方針 杉並区阿佐ヶ谷の研身整体院(南阿佐ヶ谷)

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阿佐ヶ谷 整体 研身整体院

みなさん、こんにちは!
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

何度もぶり返す肩こりや腰痛、頑固な首こりは本当に辛いもの。
症状を改善するには、何度か継続して通院した方がいいと分かっていても、
「何回通えばいい?」「通う頻度は?」などの目安が分からなければ、
つい忙しい毎日の中で、後まわしになってしまうことでしょう。

そこで今回は、症状を改善するために継続して通院する目安を、
回数・頻度の観点から紹介します。ぜひ参考にしてください。

まずは続けて3回+定期的なメンテナンスが基本!

整体院に行くときというのは、たとえば「肩が痛すぎてガマンできない!」
「首がガチガチで頭痛までひどくなってきた」などというように、
何らかの痛みがあって、辛抱できずに駆け込む方が多いようです。

たしかに、どうしようもないぐらいの痛みを感じているときなどは特に、
たった一度の施術でも痛みがとれ、楽になったように感じると思います。
ところが、痛みがしっかりとれ、本来の身体の状態に戻そうと思うなら、
継続して通院していただくことが望ましいのです。

マッサージ中の男性

では症状を改善するには、何回ぐらい継続して通院すればいいのでしょう?
当院では、症状ケアと定期メンテナンスのセットをおすすめしています。

  • ・まずは続けて3回(短期間のうちに)
  • ・その後、定期的なメンテナンス

痛みの原因は、間違った生活習慣による「骨盤の歪み」や「筋肉の緊張」です。
一度の施術でも歪みを矯正することは可能ですし、筋肉のこわばりもとれます。

ただ残念なことに、身体は間違った状態を「形状記憶」してしまっているため、
歪んだ状態に戻そうとしますし、実際に元の悪い状態に戻ってしまいます。
でも、繰り返し正しい姿勢を覚え込ませることで、「戻り」が減り始めます。
そして次第に、身体が正しい姿勢を「正しい」と認識して、定着していくのです。

この変化が起こる回数の目安が「3回」。ですから、まずは続けて3回、
なるべく短期間のうちに継続通院するように心がけてください。

その後は、月1回を目安にして定期的なメンテナンスを受けることで、
身体がさらに正しい姿勢を覚えていき、ずいぶんと楽になるはずです。

どれぐらいの間隔がベスト?通う頻度はどの程度?

それでは、どれぐらいの頻度で通えばいいのでしょうか?
症状の度合いにもよりますが、2回目の来院は7日以内が目安。

というのも、7日間を過ぎると、元の歪んだ状態に戻る可能性が高くなり、
2回目のご来院でも、実は1回目の施術ケアをすることになってしまうのです。

正しいクセ付けを効率的に行うには、まずは「一週間ごとに3回」の通院が目安です。
その後は少しずつ間隔を開け、月1回メンテナンスに通うよう心がけてください。
次第に、効果が持続する時間が長くなるのを、実感していただけるはずです。

ただし、一週間という期間は、症状の内容や度合いによっても異なります。
ぎっくり腰のように、急性で痛みがひどい場合などは、3日後の来院がベスト
ということもありますし、逆に、10日ぐらい空けても大丈夫なこともあります。
一週間ほどの間隔を基本として、症状に合わせてアドバイスさせていただきます。

健康アドバイス

なお、基本的にはじっくり施術できる60分コースをおすすめしておりますが、
「月2回来るときは45分ずつ」「間隔が開いて疲れがたまっているときは75分」
などと、身体の調子や通うペースによっても、コースをお選びいただけます。

仕事や学校などが忙しいと、「とりあえず痛みがとれたから」と思って、
つい2回目や3回目行くのが、面倒になってしまう方も多いことでしょう。

でも、身体は思っている以上に、悪いクセを覚え込んでいるもの。
肩こりや腰痛などの辛い症状を改善し、その効果を長持ちさせるためにも、
まずは続けて3回、その後も痛くなる前に定期的なメンテナンスを受けましょう。
きっと痛みを感じることが減り、疲れにくくなるのも実感していただけるはずです!

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みなさん、こんにちは!
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

きっと整体院に行くきっかけといえば「痛い」「ダルい」が多いことでしょう。
たしかに、整体院で適切な施術を受けることで、辛い痛みがとれますし、
スッキリとしなかったダルさがとれ、何をするのも楽になります。

ただ、整体院に継続して通うことで、もっとうれしい変化があることを、
ご存じでしょうか?実は痛みやダルさがとれるだけではないのです。
それでは、続けて通うことで得られる変化を見ていきましょう。

痛みがとれて、集中力アップ!さらにケガの予防効果も?

整体院に継続通院することで得られる変化には、主に次の3つがあります。

変化1)仕事のパフォーマンスが向上する

夕方になると、必ず肩や首がガチガチになり、頭痛も始まる方はいませんか?
痛みがあると仕事の効率が一気に落ち、時間もかかり、精度も落ちてしまいます。

「痛みに耐えかねて、帰宅途中に街中のクイックマッサージに駆け込むけれど、
次の日にはまた同じぐらい肩や首が……」と、同じ繰り返しの方も多いでしょう。
このように、施術を受けても痛みがぶり返す原因には、大きく分けて二つあります。

  • ・不調の根本原因である「骨盤の歪み」が解消していない
  • ・表面に近い筋肉「アウターマッスル」しかほぐしていない

これらの原因を解消するには、継続してケアすることが大切。
続けて通えば、次第に「こりにくい肩」「痛み知らずの首」になります。
変化は少しずつですが、着実に変わることを実感していただけるでしょう。

そうすれば、痛みがないときと同じ状態で、長時間仕事ができるようになるので、
「仕事のパフォーマンス向上」という、うれしい変化が期待できます。

パソコンで確定申告

また、当院では頭蓋骨調整により、身体を楽にする施術を行っています。

頭蓋骨というと、まるで一つのヘルメットのように思われがちですが、
実は骨と骨がつながることで、一つの大きなかたまりを形成しています。
ですから、加齢や普段のクセによって、ひずみや開きが生じるのです。

頭蓋骨には、12個の「脳神経」が通っており、頭から首にかけて、
運動や感覚、自律神経などの働きを支配していることをご存じですか?
頭蓋骨が本来の姿を保てなければ、身体の他の部分にも悪影響が及びます。

当院では身体全体のバランスを見ながら、頭蓋骨の不調部分を調節しますので、
神経伝達がスムーズになり、パフォーマンス向上が期待できますよ。

変化2)気持ちに余裕が出て、集中力も増す

何かと忙しく、刺激やストレスが多い現代人は、交感神経が優位になりがち。
その結果、感情が不安定になってイライラしたり、不眠状態が続いたりもします。

レム睡眠

交感神経は、骨盤の状態とも深く関係していることを、ご存じですか?

交感神経と副交感神経は、中枢が脳の視床下部というところにあり、
脊椎の中にある脊髄を通りながら、全身に張り巡らされています。
その脊椎を支えているのが骨盤であり、骨盤が歪むと脊髄にも影響が及びます。
すると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうのです。

当院では毎回必ず骨盤調整を行うので、次第に正しい状態に定着していきます。
すると自律神経のバランスが整い、次第に副交感神経が優位になるので、
リラックス効果が期待できますし、よく眠れるようにもなります。
すると、精神の状態も自然と安定し始めます。

また、当院では、腸をはじめとした内臓の状態も整えます(内臓調整)。
あまり知られていませんが、腸内では神経伝達物質もつくられていますから、
腸の調子を整えることで、 脳内物質に似たセロトニンやノルアドレナリン、
エンドルフィンなどの分泌が促進され、うつ状態の軽減も期待できます。

継続して通うことで気持ちに余裕が出て、集中力アップも期待できるのです。

変化3)運動のパフォーマンスが高まり、ケガ予防にもなる

当院では通院ごとに、深いところにある筋肉「インナーマッスル」もケアします。

インナーマッスルは「深層筋」と呼ばれることからも分かるように、
奥深い部分にあるため、どうしても刺激が届きにくい筋肉でもあります。
特に運動不足の現代人は、インナーマッスルが凝り固まっているため、
強い緊張をとるためには、繰り返しケアすることが大切です。

繰り返してインナーマッスルを刺激することで、緊張による張りがとれます。
インナーマッスルが強化されれば、身体の芯がしっかりし、安定感が増します。
運動パフォーマンスが向上し、ケガの予防効果も期待できるでしょう。

筋肉は使わなければ衰えていく一方。知らない間に弱るもの。
インナーマッスルを鍛えることで、ケガの予防になるのですから、
運動不足の方は普段からインナーマッスルを鍛える必要があるでしょう。

私の場合はどうなる?仕事別に見るうれしい具体的な変化

当院には、本当にさまざまな仕事をお持ちの方が、お越しくださっています。
継続して通うことで、どのような変化が期待できるのか、仕事別に紹介します。

  • ・事務職 ………… 長時間のデスクワークでも、肩や首がこりにくくなる
  • ・デザイナー …… 〆切前で作業が長時間続く時も、集中力が途切れにくくなる
  • ・営業マン ……… 大きな責任を感じるような激務の中でも、元気と集中力を保てる
  • ・サービス業 …… お客さまが多い時間帯の勤務でも、常に元気で笑顔、気配りができる
  • ・経営者 ………… 多忙で心身共に疲れ切っている状態でも、冷静に判断することができる

個人差があるため、すべての方がこのような変化を実感するとは言えません。
ですが、継続して通うことで、このような変化に近づくのは間違いありません。

産後の骨盤矯正

身体を持て余すぐらい、しんどいときは、とにかくマッサージ店に駆け込んで、
ガマンできないほどの痛みをとることも大事です。でもそれは、一時のこと。

当院では、すべての不調の原因となる骨盤の歪みを取り除いた上で、
痛みの原因をつくりにくい筋肉の状態に整えるべく、体幹強化を行います。

痛み知らずの身体で、仕事のパフォーマンスを向上させたい方や、
リラックスして集中できる精神状態を常に保ちたいという方、そして、
運動パフォーマンスを高めつつ、ケガの予防もしたいとお考えの方はぜひ、
当院の整体施術をご利用になり、継続して通院することを心がけてください。

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みなさん、こんにちは!
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

整体院といえば、「何回通えば楽になる?」と気にする方が多いようです。
また、「一回だけでは、効果は期待できませんか?」という質問も受けます。

もちろん、一回の施術で痛みがとれることはありますし、
それだけでまるでウソのように、生活が楽になることもあります。
でもやはり一回ではなく、何度か通ったほうが高い効果が期待できます。

そこで今回は、なぜ継続して通う必要があるのかをお分かりいただけるよう、
「骨格と筋肉」という二つの観点から、継続するメリットについて説明します。

アンバランスな状態を身体が形状記憶する?

肩こりや首こり、腰痛をはじめとして、整体院に来られる方の悩みはさまざま。
ただし、その根底には必ず「骨盤をはじめとした骨格の歪み」があり、
「その歪みによって生じた、誤った姿勢グセ」が存在しています。

片脚を組んで座ったり、猫背気味で長時間パソコンをのぞき込んだり……。
知らない間に身についた生活習慣は骨格を歪ませ、姿勢を崩してしまいます。
すると、バランスを崩した身体は、さらに歪むことでバランスをとろうとします。

本来なら、「誤った形」「望ましくない形」でバランスをとっているわけですが、
アンバランス状態でバランスがとれてしまい、その状態が楽だと感じてしまいます。

さらに、このアンバランス状態を、脳が形状記憶してしまうので、
いつの間にか、これが正しい状態だと「錯覚」してしまうわけです。

姿勢の悪い人と良い人

仮に、骨盤矯正で歪みや開きを矯正し、本来の状態に戻したとしましょう。
本来あるべき状態に戻ったわけですから、身体にとって望ましいことのはず。

ところが、「アンバランスな状態を形状記憶している身体」の場合は違います。
元のバランスを崩した状態、楽だと錯覚している状態に、戻そうとするのです。

ですから、本当に身体の痛みをとり、歪みなど本来の姿に戻すには、
「形状記憶の書き換え作業」をコツコツと続けていく必要があります。
アンバランスに戻る身体に、正しい状態を覚え込ませる必要があるのです。

二つの筋肉のアンバランスも、不調の原因!

逆に一回だけの施術で、仮に痛みがとれても、身体は元に戻そうとしますから、
どうしても「ぶり返す」可能性が高くなってしまいます。もったいないですよね。

それと、もう一点、皆さんに知っておいていただきたいのが、
「アウターマッスル」と「インナーマッスル」という二つの筋肉。

  • ・アウターマッスル………身体の表面近くにある筋肉で、大きな力を発揮する
  • ・インナーマッスル………身体の深い部分にある筋肉で、身体を支えてくれる

外側にあるアウターマッスルは、外に向けて動こうとする特徴がありますし、
インナーマッスルは内に向けて引っ張ることで、身体を支えています。

ところが、慢性的に運動不足の現代人は、インナーマッスルが弱り気味。
あまり使われないので緊張しており、自覚症状がなくても凝り固まっています。
また、アウターマッスルを内側に引っ張る力も弱くなっているので、
アウターマッスルを、過度に疲れさせてしまっているのです。

アウターマッスルは表面に近いところにあり、使うことも比較的多いため、
緊張による張りや疲れも、適切なケアをすれば、とれやすい傾向にあります。
一方のインナーマッスルは、深い所にあるため刺激も届きにくく、
緊張状態が慢性化していることもあり、複数回のケアが必要になってきます。

筋肉の構造や特徴、現代人が抱えている問題を考えてみても、
やはり継続して通うことが大事とお分かりいただけるでしょう。

当院では、骨盤と筋肉の両方にアプローチ!

当院では「骨盤の歪みを正す」「骨に近いインナーマッスルをほぐす(体幹強化)」
この2つをセットで行うことを基本に、それぞれの状況に合わせて施術します。

たとえば、四十肩の場合、肩表面の筋肉をもみほぐせば、ある程度は楽になります。
ただしその効果は、あくまで一時だけ。すべての不調の原因となる骨盤の歪みや、
奥深くにあるインナーマッスルもほぐさなければ、すぐに痛みがぶり返します。

インナーマッスルの施術自体、目には見えない筋肉へのアプローチのため、
なかなか結果が見えないもの。ただ、継続すれば必ず身体のためになりますし、
骨盤の状態も自ずと整っていき、本来の自然治癒力が発揮されるようになります。

歪みチェック

さて、ここまでの内容をまとめてみましょう。

※継続して通うことで得られる3つのメリット

  • ・身体が正しい姿勢を覚えて、痛みの原因自体が解消する
  • ・骨盤の状態が整い、自然治癒力がおのずと発揮される身体になる
  • ・表面だけでなく、気づいていなかった深い部分の張りや痛みもとれる

身体は思いのほか歪んでいますし、悪いクセを覚え込んでいるもの。
痛みをぶり返さないような自然と健康が保たれる身体づくりのためにも、
ぜひ当院にお越しいただき、「骨盤ケア&体感強化」をがんばりましょう!

ひどい肩こりや腰痛、産後の骨盤矯正などでお悩みの方へ
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阿佐ヶ谷 人気 整体 研身整体院 肩こり・腰痛・産後骨盤矯正・カイロプラクティック・マッサージ
阿佐ヶ谷 人気 整体 研身整体院には、「マッサージを受けてもその場だけ」「楽な身体が持続しない」など「いろいろ試したけど無駄だった」という方が多く来院され、当院独自の「歪みを正し、体幹を強化する施術」により、痛みから卒業されています。

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