みなさん、こんにちは！
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

整体院に期待するのは、「コリや痛みがとれ、楽になること」ですが、
にも関わらず、整体院で下記のような経験をしたことはありませんか？

• ・施術後はスッキリ。でも、夜になったら肩がパンパン元通り
• ・60分2,980円の激安マッサージ。安いけれど、効果もなかった
• ・マニュアル通りの施術で熱心さがなく、案の定コリもとれなかった
• ・スピリチュアル系の施術で、効いている実感がまったく持てなかった
• ・施術者が初心者なのか、押すツボすべてが的外れ。余計疲れてしまった

ガッカリしないためにも、整体院選びには口コミ活用をおすすめします。
そして当院は、皆さまから信頼の口コミを寄せていただいている整体院です。
口コミ活用でご自身に合う整体院を選びたい方は、ぜひこの先もお読みください。

ネットで検索！「地域名＋整体院＋口コミ」と入力！

昔と比べて、増え続ける整体院。昔ながらの地域密着型の整体院もあれば、
ロードサイドで派手なのぼりを上げているチェーン展開の整体院もあります。
街中やコンビニ跡地には、激安をうたうクイックマッサージ店も増えましたね。

「どこに行けばいいの？」と迷ったり、「思ったほど効果がない」と、
期待とは裏腹に、ガッカリすることも増えたのではないでしょうか？

「整体院選びで失敗したくない！」と思う方の手助けになるのが、
自分に合う整体院を「口コミサイトで調べる」という方法でしょう。

たとえば、「地域名＋整体院＋口コミ」などで検索してみてください。

同じような悩みを持つ人が、その整体院に行ってどうだったか？
良い評価も、悪い評価も、口コミには生の声がたくさん登場します。
その評価を参考にすれば、ご自身に合う整体院と出会えるはずですよ。

当院は「口コミの多さ・満足度」で選ばれています！

当院に来てくださったお客さまに来院の決め手を聞いてみると、
圧倒的に多いのが、「口コミの多さ・口コミサイトでの高評価」。

「阿佐ヶ谷ビットストリート」という口コミサイトを見て、

• ・「楽な状態が長く続く」という口コミに惹かれた
• ・すぐに効果があるのが分かって、施術を受けたくなった
• ・長年の功績があるので安心。施術レベルが高そうで、信頼できる

多くの口コミから「ここなら合いそう！」と判断してくださっていて、
口コミを参考に来た方は、やはり同じような感想を持ってくださいます。

では、なぜ当院の施術は効果がすぐに分かり、長持ちするか？

それは、すべての不調の原因となる「骨盤」にアプローチした上で、
心身の司令塔となる「頭」や、免疫力の要「おなか」にアプローチするため。
歪みを正し、全身のバランスを調整するからこそ、満足していただけるのです。

「骨盤矯正って痛くない？」「頭蓋骨を調整するなんて怖い」という心配もご無用。

気持ちいい方向に身体を運ぶ「操体法」や、呼吸メカニズムも活用したソフトな、
「SOT（仙骨後頭骨テクニック）」など、ダメージを与えないソフトな施術で、
心身に余計な負担をかけることなく、無理なく全身を整えていきます。

「どんな人に施術されるの？」も口コミをご参考に！

とはいっても、「どんな人に施術されるのか不安」という方もいますよね。
施術時に身体を預けることになる施術者。相性は、とても大切だと思います。

施術者がどんな人なのかということも、口コミを活用してください。
当院の口コミを見ると、本当にありがたいことに、

• ・先生の人柄が温かくて、ほっとできるのが嬉しいです！
• ・何でも話を聴いてくれそうで、相談しやすい感じがしました！
• ・先生に施術してもらうといつでも不調が何とかなるので頼りになる！
• ・先生の誠実さに正直に話して、相談にのっていただこうと決めました！
• ・最高です！文句なし！人柄も施術も。迷う人がいたら是非行ってほしい！

などと言っていただいています。

阿佐ヶ谷の地で研身整体院を構えてから、早いもので約10年以上。
地元の皆さまから支持され続けていること、本当にありがたいことです。

口コミが役に立つのは、皆さまよりむしろ、私たち整体師かもしれませんね。
今後も阿佐ヶ谷を拠点に、地域の皆さまの身近なサポーターとして頑張ります！

みなさん、こんにちは！
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

何度もぶり返す肩こりや腰痛、頑固な首こりは本当に辛いもの。
症状を改善するには、何度か継続して通院した方がいいと分かっていても、
「何回通えばいい？」「通う頻度は？」などの目安が分からなければ、
つい忙しい毎日の中で、後まわしになってしまうことでしょう。

そこで今回は、症状を改善するために継続して通院する目安を、
回数・頻度の観点から紹介します。ぜひ参考にしてください。

まずは続けて３回＋定期的なメンテナンスが基本！

整体院に行くときというのは、たとえば「肩が痛すぎてガマンできない！」
「首がガチガチで頭痛までひどくなってきた」などというように、
何らかの痛みがあって、辛抱できずに駆け込む方が多いようです。

たしかに、どうしようもないぐらいの痛みを感じているときなどは特に、
たった一度の施術でも痛みがとれ、楽になったように感じると思います。
ところが、痛みがしっかりとれ、本来の身体の状態に戻そうと思うなら、
継続して通院していただくことが望ましいのです。

では症状を改善するには、何回ぐらい継続して通院すればいいのでしょう？
当院では、症状ケアと定期メンテナンスのセットをおすすめしています。

• ・まずは続けて３回（短期間のうちに）
• ・その後、定期的なメンテナンス

痛みの原因は、間違った生活習慣による「骨盤の歪み」や「筋肉の緊張」です。
一度の施術でも歪みを矯正することは可能ですし、筋肉のこわばりもとれます。

ただ残念なことに、身体は間違った状態を「形状記憶」してしまっているため、
歪んだ状態に戻そうとしますし、実際に元の悪い状態に戻ってしまいます。
でも、繰り返し正しい姿勢を覚え込ませることで、「戻り」が減り始めます。
そして次第に、身体が正しい姿勢を「正しい」と認識して、定着していくのです。

この変化が起こる回数の目安が「３回」。ですから、まずは続けて３回、
なるべく短期間のうちに継続通院するように心がけてください。

その後は、月１回を目安にして定期的なメンテナンスを受けることで、
身体がさらに正しい姿勢を覚えていき、ずいぶんと楽になるはずです。

どれぐらいの間隔がベスト？通う頻度はどの程度？

それでは、どれぐらいの頻度で通えばいいのでしょうか？
症状の度合いにもよりますが、２回目の来院は７日以内が目安。

というのも、７日間を過ぎると、元の歪んだ状態に戻る可能性が高くなり、
２回目のご来院でも、実は１回目の施術ケアをすることになってしまうのです。

正しいクセ付けを効率的に行うには、まずは「一週間ごとに３回」の通院が目安です。
その後は少しずつ間隔を開け、月１回メンテナンスに通うよう心がけてください。
次第に、効果が持続する時間が長くなるのを、実感していただけるはずです。

ただし、一週間という期間は、症状の内容や度合いによっても異なります。
ぎっくり腰のように、急性で痛みがひどい場合などは、３日後の来院がベスト
ということもありますし、逆に、10日ぐらい空けても大丈夫なこともあります。
一週間ほどの間隔を基本として、症状に合わせてアドバイスさせていただきます。

なお、基本的にはじっくり施術できる60分コースをおすすめしておりますが、
「月２回来るときは45分ずつ」「間隔が開いて疲れがたまっているときは75分」
などと、身体の調子や通うペースによっても、コースをお選びいただけます。

仕事や学校などが忙しいと、「とりあえず痛みがとれたから」と思って、
つい２回目や３回目行くのが、面倒になってしまう方も多いことでしょう。

でも、身体は思っている以上に、悪いクセを覚え込んでいるもの。
肩こりや腰痛などの辛い症状を改善し、その効果を長持ちさせるためにも、
まずは続けて３回、その後も痛くなる前に定期的なメンテナンスを受けましょう。
きっと痛みを感じることが減り、疲れにくくなるのも実感していただけるはずです！

みなさん、こんにちは！
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

きっと整体院に行くきっかけといえば「痛い」「ダルい」が多いことでしょう。
たしかに、整体院で適切な施術を受けることで、辛い痛みがとれますし、
スッキリとしなかったダルさがとれ、何をするのも楽になります。

ただ、整体院に継続して通うことで、もっとうれしい変化があることを、
ご存じでしょうか？実は痛みやダルさがとれるだけではないのです。
それでは、続けて通うことで得られる変化を見ていきましょう。

痛みがとれて、集中力アップ！さらにケガの予防効果も？

整体院に継続通院することで得られる変化には、主に次の３つがあります。

変化１）仕事のパフォーマンスが向上する

夕方になると、必ず肩や首がガチガチになり、頭痛も始まる方はいませんか？
痛みがあると仕事の効率が一気に落ち、時間もかかり、精度も落ちてしまいます。

「痛みに耐えかねて、帰宅途中に街中のクイックマッサージに駆け込むけれど、
次の日にはまた同じぐらい肩や首が……」と、同じ繰り返しの方も多いでしょう。
このように、施術を受けても痛みがぶり返す原因には、大きく分けて二つあります。

• ・不調の根本原因である「骨盤の歪み」が解消していない
• ・表面に近い筋肉「アウターマッスル」しかほぐしていない

これらの原因を解消するには、継続してケアすることが大切。
続けて通えば、次第に「こりにくい肩」「痛み知らずの首」になります。
変化は少しずつですが、着実に変わることを実感していただけるでしょう。

そうすれば、痛みがないときと同じ状態で、長時間仕事ができるようになるので、
「仕事のパフォーマンス向上」という、うれしい変化が期待できます。

また、当院では頭蓋骨調整により、身体を楽にする施術を行っています。

頭蓋骨というと、まるで一つのヘルメットのように思われがちですが、
実は骨と骨がつながることで、一つの大きなかたまりを形成しています。
ですから、加齢や普段のクセによって、ひずみや開きが生じるのです。

頭蓋骨には、12個の「脳神経」が通っており、頭から首にかけて、
運動や感覚、自律神経などの働きを支配していることをご存じですか？
頭蓋骨が本来の姿を保てなければ、身体の他の部分にも悪影響が及びます。

当院では身体全体のバランスを見ながら、頭蓋骨の不調部分を調節しますので、
神経伝達がスムーズになり、パフォーマンス向上が期待できますよ。

変化２）気持ちに余裕が出て、集中力も増す

何かと忙しく、刺激やストレスが多い現代人は、交感神経が優位になりがち。
その結果、感情が不安定になってイライラしたり、不眠状態が続いたりもします。

交感神経は、骨盤の状態とも深く関係していることを、ご存じですか？

交感神経と副交感神経は、中枢が脳の視床下部というところにあり、
脊椎の中にある脊髄を通りながら、全身に張り巡らされています。
その脊椎を支えているのが骨盤であり、骨盤が歪むと脊髄にも影響が及びます。
すると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうのです。

当院では毎回必ず骨盤調整を行うので、次第に正しい状態に定着していきます。
すると自律神経のバランスが整い、次第に副交感神経が優位になるので、
リラックス効果が期待できますし、よく眠れるようにもなります。
すると、精神の状態も自然と安定し始めます。

また、当院では、腸をはじめとした内臓の状態も整えます（内臓調整）。
あまり知られていませんが、腸内では神経伝達物質もつくられていますから、
腸の調子を整えることで、 脳内物質に似たセロトニンやノルアドレナリン、
エンドルフィンなどの分泌が促進され、うつ状態の軽減も期待できます。

継続して通うことで気持ちに余裕が出て、集中力アップも期待できるのです。

変化３）運動のパフォーマンスが高まり、ケガ予防にもなる

当院では通院ごとに、深いところにある筋肉「インナーマッスル」もケアします。

インナーマッスルは「深層筋」と呼ばれることからも分かるように、
奥深い部分にあるため、どうしても刺激が届きにくい筋肉でもあります。
特に運動不足の現代人は、インナーマッスルが凝り固まっているため、
強い緊張をとるためには、繰り返しケアすることが大切です。

繰り返してインナーマッスルを刺激することで、緊張による張りがとれます。
インナーマッスルが強化されれば、身体の芯がしっかりし、安定感が増します。
運動パフォーマンスが向上し、ケガの予防効果も期待できるでしょう。

筋肉は使わなければ衰えていく一方。知らない間に弱るもの。
インナーマッスルを鍛えることで、ケガの予防になるのですから、
運動不足の方は普段からインナーマッスルを鍛える必要があるでしょう。

私の場合はどうなる？仕事別に見るうれしい具体的な変化

当院には、本当にさまざまな仕事をお持ちの方が、お越しくださっています。
継続して通うことで、どのような変化が期待できるのか、仕事別に紹介します。

• ・事務職　…………　長時間のデスクワークでも、肩や首がこりにくくなる
• ・デザイナー　……　〆切前で作業が長時間続く時も、集中力が途切れにくくなる
• ・営業マン　………　大きな責任を感じるような激務の中でも、元気と集中力を保てる
• ・サービス業　……　お客さまが多い時間帯の勤務でも、常に元気で笑顔、気配りができる
• ・経営者　…………　多忙で心身共に疲れ切っている状態でも、冷静に判断することができる

個人差があるため、すべての方がこのような変化を実感するとは言えません。
ですが、継続して通うことで、このような変化に近づくのは間違いありません。

身体を持て余すぐらい、しんどいときは、とにかくマッサージ店に駆け込んで、
ガマンできないほどの痛みをとることも大事です。でもそれは、一時のこと。

当院では、すべての不調の原因となる骨盤の歪みを取り除いた上で、
痛みの原因をつくりにくい筋肉の状態に整えるべく、体幹強化を行います。

痛み知らずの身体で、仕事のパフォーマンスを向上させたい方や、
リラックスして集中できる精神状態を常に保ちたいという方、そして、
運動パフォーマンスを高めつつ、ケガの予防もしたいとお考えの方はぜひ、
当院の整体施術をご利用になり、継続して通院することを心がけてください。