阿佐ヶ谷で疲れ目・眼精疲労に強い整体院!症状・原因・対策を紹介

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阿佐ヶ谷で疲れ目・眼精疲労に強い整体院!症状・原因・対策を紹介

みなさん、こんにちは!
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

パソコンやスマホの画面を、じっと見ることの多い現代社会。
目がかすむ、しょぼしょぼするといった目の不調を感じることが
日常茶飯事になっている方も多いのではないでしょうか?

いわゆる疲れ目であれば、目を休ませれば回復しますが、
症状が進行して眼精疲労になると、頭痛の引き金にもなります。

目の健康を保つためには、疲れや眼精疲労の症状が出ている
目だけではなく、全身のバランスを整えることが大切です。

疲れ目や眼精疲労にお悩みの方は、ぜひこの先もお読みください。

疲れ目と眼精疲労の違いは?

疲れ目と眼精疲労は言葉が似ており、しばしば同じ意味にとられがち。
ただし実際には、疲れ目と眼精疲労は症状の度合いが異なります。

疲れ目の主な症状は、目のかすみや痛み、まぶたの引きつりなどです。
基本的にしっかりと休憩をとって目を休ませると、症状は治まります。

ところが、さらに症状が重くなり、目を休ませても回復しない場合は、
疲れ目から眼精疲労になっている可能性があります。

眼精疲労の症状は、目の充血や視力低下などに加えて、
肩こりや首こり、胃痛や食欲不振など、目以外の箇所にも及びます。

眼精疲労になるのを防ぐには、疲れ目の時点でしかるべき対策をして、
目の疲れをきっちりとってあげることが最大のポイントです。

疲れ目の原因は?

疲れ目からくる眼精疲労を防ぐためにも、主な原因を見てみましょう。

>>1:不良姿勢での目の使い過ぎ

疲れ目や眼精疲労を招く主な原因は、実は「悪い姿勢」です。
特に気を付けたいのが、背中を丸めた状態でのデスクワーク。
猫背で画面を見続けると、目に負担がかかってしまうのです。

背中を丸めた状態が続くと、首や肩まわりの筋肉が緊張し、
その影響は次第に、後頭部にも及ぶようになります。

さらに頭蓋骨を覆っている膜(帽状筋膜)を経て、
目の周りの筋肉(眼輪筋)に伝わり、目が疲れるのです。

疲れ目や眼精疲労の症状に悩まされている方は、
普段パソコン画面と向き合う姿勢を思い出してみてください。
猫背なら、姿勢が眼精疲労の原因という可能性があります。

>>2:ドライアイ

ドライアイも、眼精疲労を招く大きな原因の一つです。

目は本来、まばたきすることで涙腺から涙の分泌を促し、
表面を乾燥から守るようにできています。

ところが長時間のデスクワークが続くと、まばたきが減り、
目の表面に涙がうまく行き渡らなくなってしまいます。

涙は、目を乾燥から守るだけではなく、角膜に栄養補給を
行うという大事な役割も担っている存在です。

ドライアイになれば目の状態が整いにくくなるため、
眼精疲労の原因になってしまうというわけです。

普段からドライアイを自覚している方であれば、
ドライアイ用の目薬を活用するのも対策の一つです。

>>3:度数が合わないメガネやコンタクト

度数が合わないメガネやコンタクトも、意外と多い
眼精疲労の原因だということをご存じでしょうか?

合わないメガネやコンタクトを使っていると、
見えにくいだけではなく、目に負担をかけてしまいます。

長年同じレンズを使ったままの方は、一度検査して
度数が合っているかどうかを調べることも重要です。

疲れ目や眼精疲労を解消する効果は?阿佐ヶ谷の対策整体

疲れ目や眼精疲労の中には、病院での治療が必要なものもあります。
心配な場合はまずは病院へ行き、確定診断を受けてください。

病院での治療が必要ではないけれども、疲れ目や眼精疲労でお悩みの方、
治療をした上で、整体でも疲れ目や眼精疲労のケアをしたい方は、
当院の疲れ目対策整体を受けることを、おすすめします。

疲れ目や眼精疲労の場合、目のまわりの筋肉群はもちろんのこと、
首や肩、背中などの筋肉がこり固まってしまっています。
これらの筋肉群へのアプローチは、当然ながら欠かせません。

ただし身体には、600以上という膨大な数の筋肉が存在しており、
疲れ目や眼精疲労の症状が出ている場合、それ以外の筋肉にも
疲労がたまっている可能性があります。

実際に、ふくらはぎの筋肉が緊張することで、ポンプ機能が
うまく働かなくなり、全身の血流が不足した結果、
疲れ目や眼精疲労を起こしているケースも存在します。

そのため、疲れ目や眼精疲労の対策としては、
疲れを感じている目や首、肩まわりだけではなく、
全身の疲労を取り除くためのアプローチを行います。

また、緊張を起こしている筋肉を緩めると同時に、
全身のバランスを整えるために、骨盤や腹部、
さらには頭蓋骨の調整も丁寧に行って、
自然治癒力が働きやすい状態に変えていきます。

目安は、まず5回!施術回数の目安とお客様の声

当院の疲れ目対策整体を受けて、痛みから解放された方の感想を紹介します。

・全身の血の巡りが良い感じ!
・肩コリ、首凝りも楽になりました!
・頭痛が起こる頻度が減ってきたようです!
・眼の他に、身体の状態が良くなった気がします!
・整体を受けた帰り道、視界がすごく良くなりました!

何回通えば疲れ目や眼精疲労が楽になるかは、症状や体質によって異なります。
まずは次の回数や頻度を参考に、通っていただくことをおすすめいたします。

最初に通う回数:約5回
メンテナンス :月1回

疲れ目や眼精疲労を引き起こす原因は、日常生活にも潜んでいます。
当院では目の疲れを予防するためのエクササイズや、目の疲れを軽減する
方法などをお伝えしていますので、ぜひ参考にしてください。

辛い疲れ目や眼精疲労でお悩みの方、ぜひ当院にご相談ください!

ひどい肩こりや腰痛、産後の骨盤矯正などでお悩みの方へ
杉並区阿佐ヶ谷 研身整体院 肩こり腰痛・カイロ・アロママッサージ
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こんな症状でお悩みの方に…
阿佐ヶ谷の整体 研身整体院 肩こり腰痛・カイロ・アロママッサージ
当院には、「マッサージを受けてもその場だけ」「楽な身体が持続しない」など「いろいろ試したけど無駄だった」という方が多く来院され、当院独自の「歪みを正し、体幹を強化する施術」により、痛みから卒業されています。

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