阿佐ヶ谷で猫背矯正に強い整体院!症状・原因・対策は?

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阿佐ヶ谷で猫背矯正に強い整体院!症状・原因・対策は?

みなさん、こんにちは!
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

女性の悩みで多いのが、背中が丸まってしまう「猫背」です。
大半は見た目の悪さを気にされますが、猫背による問題は他にもあります。

実は猫背によって、肩こりや頭痛、腰痛などが引き起こされる他、
便秘や逆流性食道炎、心肺機能の低下につながるケースもあります。

「一度猫背になったらもう治らない」と思っている方も多いようですが、
整体による定期的な身体の調整や、姿勢の見直しやエクササイズなど、
しかるべきアプローチを行えば、多くの場合は改善が期待できます。

猫背の症状にお悩みの方は、ぜひ続きもお読みください。

そもそも、猫背とは?

猫背の症状を紹介する前に、猫背とは何かについて確認しましょう。

背中は本来、自然なS字カーブを描き、衝撃をうまく吸収しています。
ところが、何らかの原因によってカーブがきつくなり、
まるで猫のように背中が丸まってしまうことを、猫背と呼んでいます。

一言で猫背といっても、実は大きく分けて3種類あります 。

1)一般的な猫背
背中の真ん中が丸くなる猫背です。姿勢を維持するための背中の筋肉を
あまり使わなくなるため、さらに筋力が弱ってしまいます。

2)骨盤前傾型猫背
骨盤が前に傾くことにより、バランスをとろうとして首が前に出る猫背です。
腰がそりすぎているため、腰痛が起こりやすいという特徴があります。

3)骨盤後傾型猫背
骨盤が後傾することで、腰椎も後ろに傾いてしまう猫背です。
このタイプの猫背の場合、下腹がぽこっと出やすくなってしまいます。

いずれのタイプにせよ、背中の形が変わってしまうことで、
さまざまな不調を招くことになります。根気強い対策が必要です。

猫背の代表的な症状とは?

背中は私たちにとって、想像以上に大事な場所です。

背骨の中には「脊髄」(せきずい)と呼ばれる神経の幹があります。
脊髄には31個の節があり、身体の左右に脊髄神経が伸びています。

この脊髄神経は、手足をはじめとした筋肉はもちろんのこと、
内臓や血管など、すべての組織に脳からの指令を伝える存在です。

猫背になって背骨の本来のカーブが崩れてしまうと、
脊髄神経にも影響が及び、全身に症状が現れても不思議ではないのです。

実際に猫背になると、次のようなさまざまな症状が現れます。

<猫背の代表的な症状>
胸やけ・痔や便秘・疲れやすい・胃腸の不調・逆流性食道炎・
心肺機能の低下・脚のむくみやだるさなど

猫背は腹部や消化器系統を圧迫するため、なんの関係もなさそうな
症状まで引き起こす原因になりうるというわけです。

結果として免疫力も下がりますから、風邪を引きやすくなります。
ケガをしたときでも、治りが遅くなる傾向があります。

猫背は、決して見た目の悪さだけの問題ではありません。
全身の健康を守るためにも、少しでも早めに改善しておくべきなのです。

猫背の原因とは?

猫背を引き起こす原因はさまざまですが、主なものを3つ紹介します。

>>1:長時間のスマホ操作やパソコン作業

スマホやパソコンに向かっていると、つい首を下に傾けます。
悪い姿勢が習慣化すれば、筋肉はその状態を形状記憶し、
正しい姿勢と勘違いして、覚えこんでしまうことになります。

その状態が続くことで次第に背骨のカーブが崩れ、
猫背の状態になってしまうというわけですね。

>>2:長時間のデスクワーク

長時間のデスクワークも首に負担をかけ、猫背を招く原因となります。
特に、椅子に浅く腰かけるクセのある場合は肩が丸まるため、
より猫背を招く恐れがありますので、くれぐれも注意しましょう。

またストレートネック気味の場合も、首への負担がより大きくなり、
背中に及ぼす影響も大きくなってしまいます。

>>3:筋力の低下

年齢を重ねると、筋力は低下します。ある程度は避けられないことです。
ただし、筋力が低下すれば当然、正しい姿勢を保つのがむずかしくなります。
その結果、背骨のカーブが乱れ、猫背になってしまうというわけです。

筋肉の中でも重要なのが、上半身と下半身をつなぐインナーマッスルの一つで、
大腰筋(だいようきん)と呼ばれる筋肉です。大腰筋が弱ってしまうと、
猫背に拍車をかけるため、注意が必要です。

大腰筋の状態をチェックするには、背筋を伸ばした状態を保ってください。
3分間経っても平気な場合は、大腰筋は筋力を保っています。
逆に、3分間その姿勢を保てなければ、大腰筋が弱っている可能性があります。

いずれの原因による猫背にせよ、背骨や背中まわりの筋肉の状態が、
本来とは異なった状態になってしまっています。
元通りにするには、整体院での骨や筋肉へのアプローチが有益です。

当院の猫背対策整体!

当院の猫背解消整体では、背中を支える土台にもなる骨盤矯正と、
正しい姿勢を保つのに必要なインナーマッスルの活性化を重視しています。

そこで当院では、次の施術を中心に、身体へのアプローチを行います。

・骨盤矯正
・全身の調整
・腹部の調整
・頭蓋骨の調整
・神経の詰まりを取るアプローチ
・インナーマッスルへのアプローチ
・過緊張を起こしている筋肉の緩和

この他、普段の生活で心がけていただくポイントやエクササイズなど、
アドバイスも施術中に行っております。

目安は、まず5回!施術回数の目安&料金

何回通えば猫背の症状が改善するのかは、症状や体質、体調により異なります。
まずは次の回数や頻度を参考に、通っていただくことをおすすめいたします。

最初に通う回数:約5回以上(週1回を目安に)
メンテナンス :月1回

猫背は長年の生活習慣によって引き起こされているため、改善には時間を要します。
とはいえ、正しいアプローチを積み重ねることで、少しずつ身体は戻ります。

猫背や猫背による症状でお悩みの方、ぜひ当院の猫背対策整体をご利用ください!

ひどい肩こりや腰痛、産後の骨盤矯正などでお悩みの方へ
杉並区阿佐ヶ谷 研身整体院 肩こり腰痛・カイロ・アロママッサージ
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こんな症状でお悩みの方に…
阿佐ヶ谷の整体 研身整体院 肩こり腰痛・カイロ・アロママッサージ
当院には、「マッサージを受けてもその場だけ」「楽な身体が持続しない」など「いろいろ試したけど無駄だった」という方が多く来院され、当院独自の「歪みを正し、体幹を強化する施術」により、痛みから卒業されています。

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