阿佐ヶ谷で肩こり症状に強い整体院!肩こりの原因や対策とは

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阿佐ヶ谷で肩こり症状に強い整体院!肩こりの原因や対策とは

みなさん、こんにちは!
杉並区阿佐ヶ谷の整体、研身整体院の院長、小池研身です。

多くの方が悩む肩こりは、国民病といっても過言ではありません。
少しでも楽になるため、いろいろな対策を試すことも多いでしょう。
ただし、肩こりといっても、その原因によって対処方法も異なり、
まずは、引き起こす原因を知り、適切な対策をすることが大切。

もし、不快な肩こりの症状によるストレスでお悩みなら、
根本的な原因を取り除くため、当院の整体をオススメします。

チェック!肩こりの症状と代表的な原因とは

肩こりとは、後頭部から肩、肩甲骨にかけて筋肉が緊張し、
不快感や違和感、具体的な痛みなどが現れる症状の総称です。

肩こりの症状は、肩だけではなく、首や頭にも出ます。
また、肩が凝ると、眼精疲労につながることも多いため、
デスクワークなどが多い方は、仕事にも支障が出てしまい、

肩こりのひどい方だと、特に天気が悪い日に頭が痛くなったり、
あまりの痛みから、鎮痛剤が手放せないという方も多いようです。

肩が痛い男性

肩がこると、つい自分で肩だけをほぐしてしまいますが、
肩以外の部分もケアしなければ、根本的な意味がありません。
痛い箇所に湿布を貼ったり、ツボ押しグッズで肩を刺激しても、
肩こりの症状が楽にならないのは、「肩だけをほぐす」ためです。

では、どうして、肩こりになるのでしょうか?

1)なで肩ゆえ、首や肩周辺の頭を支える筋肉が弱い

日本人に多い「なで肩」体型は、実は肩こりの原因の一つ。
首から背中上部にかけ、「僧帽筋」と呼ばれる大きな筋肉があり、
日常生活でよく使う筋肉のため、普段から疲労が溜まりやすい筋肉。

なで肩の場合、肩の傾きが大きい分、僧帽筋にかかる負担が大きく、
そのため、なで肩の方は肩こり症状が出やすくなります。同じ理由で、
なで肩でなくとも、女性は細身の方が多いため、肩まわりの筋力が弱め。
不要な負荷がかかってしまうことで、肩こりになりやすい傾向にあります。

2)前傾姿勢が多く、肩まわりの筋肉に負担

現代人は、長時間のパソコンやスマホ操作が日常的。
なにかと、前傾姿勢で過ごすことも増えていますから、
肩周りの筋肉に負担がかかり、血流を滞らせることに……。

血流が悪くなると肩もこり、冷えやむくみの原因にもなります。
さらに、胃腸の運動も妨げて、便秘も招くため、注意しましょう。

3)腰に負担がかかることで、肩がこる

もう一点、知っておきたいのが、「肩こりと腰」の関係。
腰の筋肉疲労が続くと、肩こりの原因になってしまいます。

さまざまな原因で腰が疲れると、腰部分の筋肉はこわばって収縮し、
腰の筋肉が収縮すると、腰から上の筋肉が下向きに引っ張られる状態に。

筋肉には反作用があるため、自然と、肩の筋肉は上向きに引っ張ります。
この繰り返しにより、肩まわりの筋肉が緊張し、肩こりの症状になります。

4)胆石症・胆のう炎などの病気が隠れている

症状がひどすぎる時は、病気が原因の場合もあります。
肩こりで頭痛や吐き気、めまいなどの症状が一緒に出るなら、
病気が原因である可能性が考えられますので、注意が必要です。

右肩が痛む場合は、胆石症・胆のう炎・肺がんの可能性があり、
左肩が特に痛むなら、心臓疾患・胃の不調が隠れている可能性も。

もちろん、必ずしも病気が隠れているわけではありませんが、
頭痛や吐き気・めまいなども併発すれば、診察を受けましょう。

筋肉疲労など肩こり解消は整体がオススメ

病気などが原因の場合は、治療を受けることが必要ですが、
筋肉疲労による肩こりの場合は、当院の整体をオススメします。
といっても、当然ながら、肩だけを施術するわけではありません。

上記、ご紹介したとおり、肩こりの原因は肩だけでなく、
腰など離れた部分にも潜むため、全身をくまなく整えます。
まずは、身体の中心であり、土台ともなる「骨盤」を調節し、
ガチガチに固まってしまっている腰まわりの筋肉をゆるめます。

不調に傾く身体

さらに、自律神経と関係の深い腹部の調節や、肩や首と直結する、
頭蓋骨も丁寧に調節していき、肝心の肩まわりもほぐしていきます。
筋肉は疲労によって、緊張すると収縮しますから、緊張をほぐすため、
必要十分な力で細やかに調整し、元の長さの状態に戻るよう施術します。

全身をバランス良く整えるため、整体後はかなりスッキリできますよ。

まずは3回!施術回数の目安とお客様の声

当院に通院後、痛みから卒業した方の感想をご紹介。

  • ・よく眠れるようになったし、イライラしなくなった!
  • ・ダンスやヨガなどで、運動パフォーマンスが向上した!
  • ・肩こりが楽になったと同時に、じん麻疹がでなくなった!
  • ・肩コリの他、便秘がちだったが、便通も以前より改善した!
  • ・疲れやすかった体が、以前よりも疲れにくくなった気がする!

どのぐらい通えば楽になるかは、症状や体質・体調により異なります。
まず、下記の通院回数や頻度を参考に、通うことをオススメします。

  • ・最初に通う施術回数:約3回以上
  • ・定期的メンテナンス:月1回程度

肩こりの症状を抱えながらの仕事や家事は、ストレスになってしまいます。
セルフケアでは難しい症状でお悩みなら、当院の根本整体をご利用ください。

ひどい肩こりや腰痛、産後の骨盤矯正などでお悩みの方へ
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こんな症状でお悩みの方に…
阿佐ヶ谷の整体 研身整体院 肩こり腰痛・カイロ・アロママッサージ
当院には、「マッサージを受けてもその場だけ」「楽な身体が持続しない」など「いろいろ試したけど無駄だった」という方が多く来院され、当院独自の「歪みを正し、体幹を強化する施術」により、痛みから卒業されています。

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